Las nuevas investigaciones se alían a nuestras nulas ganas de hacer ejercicio con este frío y contaminación, pues resulta que tomar un baño caliente puede quemar más calorías que salir a correr.
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Este nuevo estudio de la Universidad de Loughborough en el Reino Unido confirma que al bañarte con agua caliente puedes quemar las mismas calorías (140 en promedio) que si sales a correr debido a que actividades deben realizarse durante 30 minutos. Esto en teoría, pues lo más recomendable también para el planeta es tomar un baño de unos siete minutos, ¡no te pases con el gasto de agua!
No gastes agua, el planeta se está secando. (Foto: The Dreamers)
Otro beneficios de tomar una ducha caliente
Siguiendo con la investigación, Steve Faulkner encabezó el estudio y él afirma que un baño de agua caliente puede ayudarte a prevenir la diabetes tipo 2, pues regula tus niveles de azúcar en la sangre, además de mantener nuestra presión arterial bajo control.
¿La combinación perfecta?
Los investigadores de la Universidad de Loughborough afirman que un baño calientito, hacer ejercicio y alimentarte muy sano es la tercia perfecta para mantenernos con buena salud.
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Las duchas calientes también tienen beneficios con tu corazón. (Foto: Naranja Mecánica)
Baños de agua helada
Muchos piensan que los baños con agua fría son lo mejor para el cuerpo, pero esto depende mucho de cómo lo hagas.
Los famosos baños de agua helada que se dan en Reino Unido durante el Boxing Day o en el Año Nuevo en Japón, Rusia, Escandinavia y Alemania, también han sido estudiados por los científicos.
Respecto a estos concluyeron que pueden llegar a ser peligrosos e incluso causar un ataque al corazón, hipotermia, la pérdida en la capacidad de nadar y ahogo. En general, estos baños helados generan una reacción fisiológica conocida como “shock frío”: un aumento desmedido en el flujo cardiorrespiratorio que provoca pérdida del control de la respiración que pueden causar incluso la muerte.
Así es como el agua helada puede causarte serios daños. (Video: Gerard Tel vía YouTube)
Lo mejor será que tomes duchas con agua caliente (tampoco hirviendo), pues además relajarás tus músculos al dilatar y oxigenar tus vasos sanguíneos.
Si tienes dolor muscular derivado del ejercicio, este se calmará con el calor; y también te quitará el dolor de cabeza causado por el estrechamiento de tus vasos sanguíneos.
Foto: Marilyn Monroe en La tentación vive arriba
Toma duchas para bajar calorías ; )
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