20 alimentos que puedes comer todos los días porque no tienen calorías

20 alimentos que puedes comer todos los días porque no tienen calorías

Por: Alejandro Arroyo Cano -

Estos son alimentos que no engordan porque prácticamente no tienen calorías, cómelos sin culpa alguna.

Estar a dieta significa no comer nada. Todos los planes prohíben un número considerable de alimentos, dejando un triste estómago vacío. Esa es la razón por la que las dietas son una tortura, porque si estamos acostumbrados a comer en abundancia o como una persona feliz hace, dejar de hacerlo es casi una tragedia. La única esperanza que tiene la persona que está a dieta es bajar de peso, pero lo que no sabe es que puede comer alimentos que no engordan porque no tienen calorías.

Las frutas y verduras son alimentos naturales que tienen un número reducido de calorías. Si estás a dieta puedes complementar el plan con estos alimentos porque no alteran el régimen calórico. ¿Acaso habrá mucho problema de comer 50 calorías de más? Por ejemplo, la zanahorias, por cada 100 gramos, tiene 42 calorías, o los brócolis que por cada 100 gramos cuentan con 34 calorías?

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Ahora, si te preparas una ensalada con una de estas verduras y frutas, tendrás un rico plato dulce y lleno de energía. Si tu dieta parecía que iba a ser una tortura, con este pequeño complemento sentirás que a tu estómago le regresa poco a poco la felicidad. A continuación te decimos cuáles son los alimentos que tienen pocas calorías y los que puedes comer sin remordimiento.

Acelga

Calorías: 19 calorías por cada 100 gramos

Apio

Calorías: 16 calorías por cada 100 gramos

Brócoli

Calorías: 34 calorías por cada 100 gramos

Calabaza

Calorías: 20 calorías por cada 100 gramos

Chayote

Calorías: 19 calorías por cada 100 gramos

Col

Calorías: 49 calorías por cada 100 gramos

Espárragos

Calorías: 20 calorías

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Pimiento Verde

Calorías: 20 calorías

Rábano

Calorías: 34 calorías

Zanahoria

Calorías: 43 calorías

Frutas:

Arándano rojo

Calorías: 52 calorías

Aguacate

Calorías: 28 calorías

Cereza

Calorías: 40 calorías20 alimentos que puedes comer todos los días porque no tienen calorías 2

Ciruela

Calorías: 38 calorías

Lima

Calorías: 32 calorías20 alimentos que puedes comer todos los días porque no tienen calorías 3

Guayaba

Calorías: 52 calorías

Manzana

Calorías: 40 calorías

Membrillo

Calorías: 32 calorías

Naranja

Calorías: 40 calorías

Sandía

Calorías: 39 calorías

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Sólo recuerda que las calorías son necesarias para el correcto funcionamiento del organismo. Las calorías se transforma en energía, por lo tanto, tienes que comer para poder moverte. En lugar de privarte, elige una dieta balanceada.

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Referencias: