Estos son algunos alimentos que te ayudarán a la oxigenación en la sangre

Lo primero que debemos saber es que el oxígeno tiene una función primordial en la vida de nuestras células, ya que los nutrientes de los alimentos no pueden proporcionar ‘combustible’ hasta que se combinan con él. Cuando el corazón bombea sangre, el oxígeno se une a los glóbulos rojos y se reparten por todo el cuerpo, y de igual manera lo niveles de saturación óptima garantizan que las células del cuerpo reciban la cantidad correcta de oxígeno. O sea, en resumidas cuentas, si no hay una buena oxigenación nuestra maquina empezará a tener fallas, y obvio nadie quiere eso. Así que te traigo una lista de alimentos que te ayudarán a tener una excelente oxigenación.

Clorofila

Esta es una sustancia producida por las plantas que se asemeja al plasma sanguíneo, por lo que es de mucha utilidad para ayudar a transportar el oxígeno a la sangre. Esta se encuentra en algas y hojas verdes como espinaca, brocoli, espirulina, acelga, perejil, espárragos y pimientos. Así que puedes comerlo en ensaladas o hacerte unos ricos jugos mañaneros. También ayudan a desintoxicar el organismo, previene el mal aliento y las flatulencias. o sea que es ganar- ganar con estos alimentos.

Plantas

Hay plantitas muy mágicas y maravillosas, que ayudan muchísimo a nuestro organismo y a la correcta oxigenación del cerebro. jengibre, bledo, romero, cúrcuma, yerba mate, ginseng, palo de San Juan, entre otros. Con estos puedes hacer algunos tés o también jugos y licuados.

Alimentos altos en proteínas, vitaminas y minerales

Aquí tenemos una amplía variedad, para que puedas escoger agusto de acuerdo a tus gustos. Mis recomendaciones son Tomates, nueces, aceite de oliva, cereales integrales, huevos, espinacas, semillas de girasol y aguacates. Si te pones creativos puedes hacer muchos menús con estas opciones.

Yoga

Esto no es ningún tipo de alimento, lo sé. Pero definitivamente es algo que puede sumar muchos puntos y ayudar al organismo. Es una manera efectiva para mantener el cuerpo y la mente en un estado saludable, y a través de sus distintas posturas del cuerpo ayuda a que el cerebro se estabilice para recibir una mejor oxigenación. No es necesario que seas un experto y te pares de cabeza, hay muchos videos para principiantes en donde haces estiramientos.

Hoy más que nunca es importante prestarle atención a la oxigenación de nuestro cuerpo, ver que siempre se encuentre dentro de los parámetros adecuados. Ya que un indicador de que algo no anda bien en estas épocas de covid es la falta de oxígeno en la sangre. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria, y échale la mano a tu cuerpo para que siempre esté trabajando al 100%.