El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa
Comida

El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa

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Por: Georgette Valentini

20 de agosto, 2019

Comida El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa
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Por: Georgette Valentini

20 de agosto, 2019

No todo lo ligero son frutas y verduras, intenta con estas recetas ligeras fáciles de preparar en casa.

Llevar una alimentación sana es todo un reto cuando se tiene un ritmo de vida bastante acelerado. Tratar de llegar puntual a la oficina por la mañana, lo apretado de tu agenda y los pendientes de la tarde, te impiden dedicarle el tiempo suficiente a la preparación de tus alimentos, por lo que acabas eligiendo la opción menos saludable. Te compartimos cuatro recetas light fáciles de hacer en casa que incluso contemplan un postre, un must para evitar sentir ansiedad.

Lo básico para mantener una alimentación sana y completa sin comprometer el tiempo de tus actividades, es consumir entre mil 800 a 2 mil 100 kilocalorías diarias, lo cual te permite contar con la energía suficiente para realizar las tareas del día, por lo que conocer la cantidad aproximada que cada alimento te aporta, es un factor clave.

Para ayudarte a mantener tu estilo de vida sano, incluso en Pinterest puedes encontrar miles de recetas con menos de 400 calorías, las cuales no te tomarán mucho tiempo para preparar en casa por la mañana antes de ir a trabajar o en las noches, aunque estés cansado y lo único que quieras es ver Netflix.

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Pimiento relleno de atún

Una opción que te ofrece una alimentación completa, baja en calorías y que además es fácil de hacer, por lo que no te tomará mucho tiempo preparar este platillo nutritivo y lleno de sabor. De hecho sólo necesitas el pimiento del color que más te guste (46 calorías), un sobre de atún (158 calorías), 100 gramos de cebolla (40 calorías), 20 gramos de mozzarella light (9 calorías) y ¡listo!El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa 1

Quesadillas vegetarianas de espinaca y tomate

Un clásico bastante nutritivo y con bajo contenido calórico. La ventaja de las quesadillas es que puedes hacerlas con infinidad de ingredientes, por lo que siempre tendrás muchas posibilidades de prepararlas a tu gusto.

Lo indispensable para preparar esta receta es la tortilla integral, el queso vegano y agregarle condimentos e ingredientes con mucho hierro como espárragos y acelgas, lo que te aportará la cantidad necesaria de energía en tu dieta diaria. Sigue la receta de Pinterest.El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa 2

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Omelet de espinacas

Sólo te tomará cinco minutos preparar esta receta. El huevo además de ser bajo en calorías, es rico en proteínas y vitamina B12, por lo que te será muy útil a la hora del desayuno. Sin dudas este omelet es lo ideal para comenzar de la mejor forma tu día. Sigue la receta de Pinterest.El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa 3

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Brownie

La mejor parte de la comida son los postres, por lo que es imposible dejarlos fuera de nuestra rutina. Este brownie de 197 calorías y con sólo 3 gramos de grasa es ideal para darte un dulce gusto al terminar tu comida, además es fácil y muy rápido de preparar. Sigue los pasos de esta receta de Pinterest.El brownie con menos de 400 calorías y otras recetas light para preparar en casa 4

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¿Cuál intentarás hacer al llegar esta noche a casa?

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Referencias: