17 estrategias infalibles para superar la ansiedad de todos los días
Estilo de vida

17 estrategias infalibles para superar la ansiedad de todos los días

Avatar of Eduardo Limón

Por: Eduardo Limón

24 de abril, 2016

Estilo de vida 17 estrategias infalibles para superar la ansiedad de todos los días
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Por: Eduardo Limón

24 de abril, 2016



Sufrir de ansiedad es algo serio y no debe tomarse como una enfermedad de moda o algo que sólo sirve para evadir las responsabilidades. Dadas nuestras últimas maneras de vivir tanto personal, social y emocionalmente, el estrés se ha apoderado de las masas con mayor fuerza que antes y ha orillado a resultados catastróficos que quizá nunca imaginamos. Y es justamente esa presión en el pecho la que no nos deja vivir; esa resistencia a los eventos que nos rodean es lo que lleva a nuestros dolores temporales a convertirse en una constante que quita el sueño.

Superar la ansiedad - Ciudad


Como personas ansiosas, sabemos que escapar de este sentimiento no es tan fácil; no basta con un simple “relájate” ni con renunciar al trabajo, los estudios o cualquier cosa que esté causando mella. Por eso es un poco cansado que los demás sólo puedan dar consejos que involucren estoicismo o buenos ánimos. Sin embargo, sí podemos admitir dos cosas: a) solemos rehusarnos a la realidad presente y b) nos preocupamos por todo y cualquier cosa siempre. No dejamos que las cosas transcurran.

Así que, si queremos disminuir el estrés y conquistar la ansiedad ante los días, lo primero es abrazar lo vivido tal cual se aparece. Hay que dejar ir todas esas suposiciones falsas y expectativas fuera de lo alcanzable para no estar en una oscura cueva de malos pensamientos.


Superar la ansiedad - Ciudad


-Todos deberíamos tener la oportunidad de ver un atardecer sin importar la ajetreada ciudad en que vivamos-


Si superamos estos dos puntos iniciales, entonces podemos tomar otros consejos los que aquí mencionamos para seguir en prácticas que no, no son sencillas, pero si de verdad lo intentamos, lo queremos con todas las ganas, harán una gran diferencia con tus tardes.

A continuación se encuentran 17 puntos infalibles para alguien que, aceptando su existencia con todo lo bueno y lo malo que le conforme, también esté dispuesto a ver con mejor cara las cosas y cambiar el oxígeno que circunda al planeta.


Superar la ansiedad - Ciudad


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Fuera máscaras:
Deja que los demás te vean como de verdad eres. Todas tus imperfecciones y bondades son suficientes para que las personas indicadas se queden a tu lado.


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Confía en tu intuición:
No necesitas justificarte ante nadie. Todos deben aceptar eso; empezando por ti.



Superar la ansiedad - Ciudad

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Abandona lo que no te está funcionando:
Empieza por esos pensamientos que sólo generan una telaraña en tu mente.


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Toma decisiones firmes:
Sobre todo cuando estés dudando. El estrés y la dificultad de las cosas están en la manera cómo reaccionas, no en cómo se da la vida.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Respira:
No importa el tamaño de los problemas; primero debes estar en paz. Si no, todo sale mal.


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Organízate:
A veces no se puede decir que sí a todo. Por más buenas que sean algunas oportunidades, no podemos abarcar más de la cuenta.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Practica la gratitud:
No busques razones para estar de malas. Mejor recuerda siempre la fortuna que te rodea en ciertas situaciones.


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No todo es personal:
Lo que los demás hacen es por ellos, no por ti. Así que, bueno o malo, no pienses que todo debe repercutir en tu persona.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Reconoce:
Tienes dos cosas que aceptar en tu mente, probablemente tienes más de lo que necesitas y debes empezar a codiciar menos de lo posible.


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Experimenta antes que acumular:
Las vivencias son mil veces más importantes y significativas que cualquier adquisición material.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Haz lo mejor que puedas:
Y disfrútalo. Si sale mal, ya te ocuparás de ello después.


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Enfócate en lo positivo:
No necesitas estar en un grupo de optimistas para saber que mientras mejor disposición tengas ante la vida, mejores cosas verás.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Deja ir:
Si algo ya no está. Pues no está y ya. No te aferres.


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Sé humilde:
De lo contrario, no tendrás la mente abierta nunca y grandes experiencias se escaparán de tus manos.


Superar la ansiedad - Ciudad

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Ve despacio:
Si sigues pensando que a mayor rapidez, mejores resultados, te saltará tanto un ojo que se escapará de tu rostro.


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Disciplínate:
Los hábitos suelen generar felicidad. Además de aportar aptitudes y habilidades exitosas.


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Descansa:
Duerme; un cerebro y un cuerpo cansados son más propensos a destruir las buenas cosas en la vida. Y así, cuando las tengas enfrente, sabrás reconocerlas.


Superar la ansiedad - Ciudad


Siguiendo estos consejos verás cómo poco a poco el drama ya no encontrará cabida en tus días y las buenas acciones, personas y relaciones llegarán por sí solas. Suena a que intentamos hallar el hilo negro de la creación o formular una receta secreta para la supervivencia de una ansiedad a la que no le vemos fin.


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*
Referencia:

Marc & Angel





Referencias: