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ESTILO DE VIDA

6 podcasts para empoderarte, entenderte y cuidar tu salud mental


Uno de los temas que más se ha popularizado (y que bueno que lo hizo) es la salud mental, ya sea en el ámbito romántico, laboral, personal, o familiar es algo de lo que la mayoría se encuentra consciente, haciendo que la terapia se vuelva algo más común, casi convirtiéndola en una necesidad, sin embargo, a veces no se tiene el tiempo o los medios para poder acceder a ella. Sí este es tu caso, estos podcasts sobre bienestar y salud mental son para ti.


Esto no quiere decir que puedan sustituir la terapia, pero sí te brindarán herramientas que te serán útiles para reconocer ciertas situaciones o comportamientos propios o de tu entorno que te estén afectando.

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Se Regalan Dudas

Este podcast liderado por Lety Sahagún y Ashley Frangie se ha convertido en uno de los más queridos y populares en las plataformas y se centra en las dudas que todos hemos tenido pero nadie se ha atrevido a responder, lo mejor es que aquí lo hacen con profesionales y personajes que “saben y no saben tanto de lo que están hablando”, así como lo dice su promo.

Aquí vas a poder encontrar todo tipo de temas respecto al bienestar en general: ansiedad, bienestar laboral, metas, amor romántico, familia y todas las dudas que se te puedan venir a la mente.

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A lo largo de sus capítulos podrás encontrar diversas herramientas que te ayudarán a mejorar y reflexionar sobre ciertos aspectos de tu vida, además tienen un libro que lleva el mismo nombre su podcast, este te servirá como una poderosa herramienta para resolver dudas que seguro ni siquiera sabías que tenías.

Publican un capítulo cada martes, pero para este punto, sí aún no lo has escuchado, tienes más de 100 capítulos pendientes.

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Noches de Vino en Podcast

Otro podcast hecho por dos mujeres enfocadas en el bienestar: Dafne Flores y Vero Altamirano. Dafne es psicóloga y Vero comunicóloga, pero no por ello menos informada sobre los temas de los que hablan.

En este podcast encontrarás una plática entre amigas que con una copa de vino hablan de sus experiencias de vida a partir de sus conocimientos, brindándote herramientas, consejos y tips sobre cómo puedes mejorar en ciertos aspectos de la vida para afrontar de mejor manera las problemáticas diarias.

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Suelen publicar sus capítulos nuevos los jueves y llevan ocho temporadas, así que córrele para ponerte al corriente.


Sensibles y Chingonas con Romina Sacre

Romina Sacre es una actriz, influencer y escritora que la rompió con su primer libro: “Lo sensibles no nos quita lo chingonas”, justo del cual salió la idea para este podcast.

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Aquí vas a encontrar capítulos en los que es acompañada por especialistas y personas que han vivido aquellas situaciones sobre las que te están hablando.

En este podcast se pretende ayudar a mujeres a que mejores las relaciones con ellas mismas de la mejor forma para ser las ching*nas que están destinadas a ser.

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Más allá del rosa

Este espacio es creado por Jessica Fernández, una influencer feminista que se ha dedicado a hacer visible aquellos temas de género que incomodan, pero que son fundamenteles, como el body positive, machismo,violencia de género, etc

Con este podcast podrás empoderarte y hacer mejorar poco a poquito en ciertos aspectos de tu vida, además de concientizarte sobre situaciones que seguro ni siquiera conocías.

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¡Con amor carajo!

Un podcast hecho por Lorena Aguirre, quien es pedagoga, neuropsicóloga y coach que se enfoca en temas serios y difíciles de una forma divertida y cercana para quien lo escucha.

Con este podcast podrás tener herramientas útiles y educativas para que encuentres el bienestar emocional a tu manera.

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El enfoque además es a partir del amor propio, del cual Lorena cree, parte todo lo demás.



Alma y psicología

Este podcast fue creado por Alma Lozano, influencer y psicóloga enfocada en el bienestar y el cuidado de la mente.

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Con este podcast te ayuda a entender tus emociones, el lugar de donde vienen, cómo te pueden afectar y sobre todo cómo tener mayor control sobre ellas.

Con esta herramienta podrás quitarte los estigmas que existen alrededor de la salud mental y mejorar diversos aspectos de tu vida.

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Así que ya sabes, ármate tu playlist con estos podcasts sobre bienestar y salud mental que mejorarán tu vida un montón, solo recuerda, son herramientas más no un reemplazo de la terapia psicológica y sí sientes mucho desgane o que hay situaciones que te sobrepasan, siempre debes buscar la ayuda de un profesional.





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