Estás aburrida de las mismas rutinas de ejercicios que encuentras en todos los gimnasios o en los consejos por Internet, quizá ésa sea una de las razones por las que te da pereza ser constante porque no vendría nada mal alguna actividad que cambie e innove tu rutina fitness. Es verdad que hay un mundo de opciones de ejercicios allá afuera; más que correr o hacer CrossFitt, hay un ejercicio único, divertido y efectivo que te va ayudar a perder todos los kilos que desees y aún más rápido que los ejercicios convencionales.
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Un ejercicio originario de Tailandia, ideal si sufres lesiones en tus rodillas, piernas o columna ya que es una actividad de impacto y no pone en riesgo a tus articulaciones y a tus huesos. Ese ejercicio es el Bungee dance.
Esta actividad no te propone que debas tirarte de altas distancias, así que no importa que le tengas fobia a las alturas. Se trata simplemente de un arnés muy similar al del bungee, es una clase que hace parte al cardio, aeróbico y aunque parezca extraño, danza también.
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El Bungee fitness o Bungee dance es una gran actividad que debes incluir en tu día a día, además de tus entrenamientos tradicionales. El arnés permite que este sea un entrenamiento de bajo impacto pero que no compromete a la intensidad. También es un ejercicio para todo tipo de cuerpo, que además combina movimientos cardiovasculares de fuerza ya que es 70 por ciento de cardio y 30 por ciento de fuerza. Más que una actividad de danza, es una actividad intensa que te ayuda a adelgazar, ejercita los músculos de todo tu cuerpo y entrena la fuerza. Si lo quieres intentar, debes equiparte con un arnés sujeto al techo que claro, garantiza tu seguridad a la hora de que hagas los movimientos, también trabaja con tu conciencia corporal y tu confianza.
Si te alejas del anclaje elástico, generarás más tensión, lo que te ayudará a que trabajes con tu resistencia; los ejercicios como los agachamientos y las flexiones de brazo queman más calorías.
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Según los expertos, lo más recomendable es que realices media hora de Bungee dance ya que te permitirá quemar casi 1500 calorías aproximadamente. Este ejercicio no sólo es efectivo y sumamente saludable para tu cuerpo, sino que, también es muy divertido por lo que al mismo tiempo en el que te vas a ejercitar, no te vas a aburrir y el tiempo se te pasará volando.
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