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ESTILO DE VIDA

¿Cómo saber qué tipo de terapia es el adecuado para ti?

Por: Roberto Castro2 de junio de 2022

Ir a terapia debe ser parte de las actividades de la vida cotidiana que nos ayuden a mantener una salud mental estable.

Ir a terapia es un gran paso para cualquier persona. No se trata de resolver una necesidad o atender un síntoma de que hay algo mal, ni tampoco significa padecer alguna enfermedad mental que tenga que ser tratada. Ir a terapia debe ser parte de las actividades de la vida cotidiana que nos ayuden a mantener una salud mental estable.

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Si ya tomaste la decisión de ir a terapia, debes saber que existen diversos tipos por lo que requieres saber cuál es la mejor para tu personalidad y con la que te sientas más cómodo. Hay personas, por ejemplo, que no le encuentran ningún sentido en profundizar en situaciones de su pasado, y esperan una interacción mucho más racional por parte del terapeuta, como también hay personas que no buscan eso porque son más intuitivas y no tiene todo que ser lógico, por lo que prefieren potenciar sus emociones. Es decir, hay distintos tipos de terapia porque todas las personas somos distintas. En este caso, no existe un enfoque psicológico que sea mejor o peor que otro, simplemente hay terapias que se adaptan mejor a unas personas y otras que no y no es tan fácil identificar esto.

Aquí explicamos cinco distintos tipos de terapia para ayudarte a tomar la mejor decisión:

Ideal para tratar ansiedad, falta de motivación, rupturas o quiebres, imnsonio, adicciones, postraumas, estrés, desórdenes alimenticios y de pensamiento y comportamientos obsesivos compulsivos.

Ideal para tratar traumas, baja autoestima, fobias, desórdenes alimenticios o problemas de relacionamiento.

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Ideal para tratar traumas, falta de disciplina, adicciones, baja autoestima e inseguridad.

Ideal para terapias familiares o de pareja, aunque también funciona para quienes buscan cambiar alguna conducta y causar impacto positivo en las personas a su alrededor.

Ideal para personas cambiar para personas que buscan cambiar hábitos, conductas

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Para algunos especialistas, tomar terapia genera muchos beneficios en la vida de las personas que frecuentemente están expuestos a eventos o situaciones que detonan crisis emocionales. Todos pasamos por varias temporadas en nuestra vida en donde nos cuestionamos todo y la incertidumbre genera crisis. La mente es muy poderosa y si no atendemos periódicamente a un especialista, podríamos llegar a tomar decisiones que no sean apropiadas o incluso, detonar en una enfermedad mental grave.

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