55 consejos para que cumplas tus propósitos de 2018

Viernes, 22 de diciembre de 2017 13:05

|Daniela Lopez
cumplir propositos

No se trata de empezar desde cero, sino de hacer pequeñas cosas que nos ayuden a romper hábitos que no nos benefician y a crear nuevos que sí. Se trata de motivarnos.



¿Alguna vez te has propuesto ser más sano, ahorrar, tener un nuevo pasatiempo? A veces puede ser muy complicado cumplir propósitos como estos porque no sabemos por dónde empezar; y una vez que se nos ocurre una idea, no hay una manera clara de darnos cuenta del progreso que hemos tenido y por eso nos desanimamos. Crear propósitos de año nuevo puede tener muchas ventajas, aunque a veces parezca que no sirven de mucho. No se trata de empezar desde cero, sino de hacer pequeñas cosas que nos ayuden a romper hábitos que nos frenan y crear nuevos que nos hagan lograrlo. Se trata de motivarnos.


Este 2018, en lugar de decir “voy a viajar más” o “quiero ser más feliz”, intenta hacer una lista de tres a seis pequeñas acciones dependiendo de qué tanto creas que puedes lograr, sin poner demasiada presión sobre ti que te ayuden a alcanzar a eso que tanto anhelas. Si necesitas inspiración aquí encontrarás ideas de esas pequeñas acciones que te pueden ayudar a lograr tus metas.



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Mejorar tu salud


1. Comienza tu día con un vaso de agua natural.

2. Aprende a usar la app de salud en tu teléfono para darle seguimiento a tu progreso.

3. Apaga tus aparatos electrónicos una hora antes de irte a dormir.

4. Prueba diferentes formas de meditar y quédate con la que más te guste.

5. No te saltes el desayuno.

6. Come más lento.

7. No te fijes tanto en las calorías y mejor concéntrate en los ingredientes de los productos que compras; si no reconoces muchos, lo más probable es que no sea la mejor opción.

8. Cambia de vez en cuando el tipo de ejercicio que haces.

9.No olvides visitar a tu doctor para checar que todo esté en orden.

10. Recuerda siempre calentar y enfriar cuando hagas ejercicio.

11. Evita el consumo de refrescos y jugos de caja.

12. Estira tu cuerpo cinco minutos diarios.

13. Acuéstate todos los días a la misma hora.

14. No olvides usar bloqueador y lentes de sol.



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Cuidar el medio ambiente


15. Deja de comprar botellas de plástico en la tienda y consigue una que puedas llevar contigo todos los días.

16. Dile adiós a las bolsas de plástico. Compra bolsas de tela que te van a durar mucho tiempo y llévalas siempre que vayas al súper.

17. No aceptes todos los volantes y cupones que te ofrecen.

18. Pide tus bebidas sin popote en los restaurantes.

19. Para las mujeres: investiga las ventajas de cambiar a la copa menstrual.

20. Reutiliza el plástico, papel, vidrio, cartón y metal que generas. ¿Ya no le encuentras un uso? Busca el centro de reciclado más cercano a ti.

21. Compra pilas recargables. ¿No puedes gastar en este momento? No tires a la basura las pilas que usas, se pueden reciclar.

22. Todas las semanas escuchamos hablar del calentamiento global. ¿Todavía no entiendes muy bien por qué existe o cómo es que tú tienes un papel dentro de éste? Busca documentales y artículos que te ayuden a entenderlo.

23. Reduce tu compra de ropa innecesaria.

24. ¿Quieres ir más allá? Aprende a hacer composta.

25. Visita a tu nutriólogo y pregunta cuánta proteína en verdad necesitas, no consumas más de la que te recomienda. La industria cárnica contamina más de lo que piensas.

26. ¿Tienes que ir a hacer una compra a la esquina? Camina, tu cuerpo también te lo agradecerá.

27. Intenta comprar en tiendas locales.



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Ahorrar


28. Si acabas de ver algo que quieres comprar, date una semana para meditarlo antes de sacar tu tarjeta.

29. Utiliza los cupones y promociones que te dan en el cine.

30. Para los estudiantes: lleva tu credencial de la escuela a todas partes.

31. Pregunta en el cine y en los museos si hacen descuentos a estudiantes.

32. Camina en lugar de ir en coche.

33. Cancela las suscripciones que no uses.

34. Desenchufa cargadores y aparatos que no estés utilizando.

35. Cuando salgas a comer, toma agua en lugar de otras bebidas.

36. Ten un día a la semana en el que no gastas nada.

37. A menos que sea recetado por un dermatólogo, deja de comprar productos como rastrillos, jabones y shampoo sólo porque en la etiqueta dice que uno es para hombres y otro para mujeres.

38. No compres cosas que no son necesarias.

39. Revisa el plan que tienes con tu compañía celular.

40. ¿Estás todo el día afuera? Lleva tu propia comida.

41. Si vas a salir con tus amigos, hazlo entre comidas.



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Tener más pasatiempos


42. Explora la aplicación de podcasts en tu teléfono hasta encontrar tu favorito.

43. Lee el libro favorito de tu mejor amigo.

44. Ve la película favorita de un miembro de tu familia.

45. Escucha la playlist de descubrimiento semanal que Spotify te regala.

46. ¿No tienes tiempo de tomar clases de un idioma? Descarga Duolingo o Babbel.

47. Consigue un libro para colorear, no importa tu edad.

48. Envía un artículo a Cultura Colectiva.

49. Ten una libreta en la que escribas cuando te sientas abrumado.

50. Investiga sobre el bullet journaling.

51. Lee algunos de esos artículos que aparecen en Twitter diariamente.

52. Lee una novela de un género al que siempre te has negado.

53. Descarga la app de Elevate, Lumosity o Peak.

54. ¿Ya no tienes espacio en tu celular o computadora? Borra todo lo innecesario.

55. Ve al cine sin haber visto la cartelera antes.


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Esperar al próximo año paro retomar los propósitos que dejaste pausados es otra excusa para seguir postergándolos. No dejes que la “magia del año nuevo” te haga el milagro, sal a correr, abre un libro, compra tus boletos y empieza a cimentar las bases de tu 2018 desde ahora.



REFERENCIAS:
Daniela Lopez

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