¿Quieres un abdomen como el de Shakira? Ésta es la dieta que siguió tras su embarazo

¿Quieres un abdomen como el de Shakira? Ésta es la dieta que siguió tras su embarazo

Por: Kate Nateras -

¿Cómo le hace para mantenerse radiante y como si hubiera sido esculpida por los mismísimos dioses griegos?

Seguramente tú también quedaste impactado con el show de medio tiempo del Super Bowl donde JLo y Shakira supieron adueñarse de la pista como las reinas que son. La duda es, ¿cómo le hacen para mantenerse radiantes y como si hubieran sido esculpidas por los mismísimos dioses griegos? Por suerte, la entrenadora de Shakira compartió su secreto (el de J.Lo podrás encontrarlo en notas recomendadas) y pues, ¡agárrate!, que a’i te vamos porque seguiremos tu rutina al pie de la letra, mi Shaki.

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¿Qué es lo que ha hecho Shakira para lucir esa hermosa figura? Bueno, su entrenadora Anna Kaiser ha revelado la dieta y los ejercicios de la cantante de 42 años y dice que lo primero que hace cuando despierta es, junto con sus seres queridos y con celular apagado, ejercitarse toda la mañana. Dependiendo de la agenda de la intérprete de ‘Antología’, se enfoca en entrenamientos de fuerza con pesas durante una hora, estos ejercicios incluyen sesiones de cardio y entrenamiento por circuitos que la mantienen activa.

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Asimismo, Shakira obtiene más agilidad y flexibilidad por medio de sesiones intensas de baile y clases de HIIT o entrenamientos de alta intensidad. La solista revela que este entrenamiento no la aburre nunca y que, además la ayuda a mantenerse en forma.

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Su entrenadora también revela que la dieta que sigue Shakira no es para nada estricta pues sólo ha disminuido (incluso eliminado por completo) el consumo de azúcar, así como el de los lácteos y aumenta su consumo de verduras y pescados. Anna menciona que añaden comidas pequeñas cada tres horas porque sus días son muy largos y necesita continuar alimentándose.

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¿Qué es lo que come Shakira?

Desayuno: huevos o aguacate con aceite de oliva, tomate, sal marina, acompañado por un licuado de moras o fresas.

Almuerzo: pescado y verduras frescas.

Merienda: sopas de alcachofas o sopa de puerro y berenjenas, zanahoria y jengibre.

Cena: es similar al almuerzo, pescado con vegetales.

No se diga más, que empiece la operación: SHAKIRA, SHAKIRA.

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