Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas
Estilo de vida

Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas

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Por: Georgette

10 de junio, 2019

Estilo de vida Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas
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10 de junio, 2019

Estos son 11 hábitos que provocan arrugas y podrías evitar si los modificas.

La piel de nuestro rostro es muy delicada y sobre todo en ambientes contaminados, por eso es esencial tener buenas costumbres para no alentar su envejecimiento prematuro. Estos son algunos hábitos que provocan arrugas y debes de eliminar ya si no quieres parecer de cincuenta cuando estés en tus treintas.

Ten en cuenta que la aparición de las arrugas es un ciclo natural de la piel a medida que pasan los años debido a la baja de producción de colágeno y la división celular más lenta. Por eso no debes preocuparte de manera excesiva ni obsesionarte con las cremas antiedad, pues es algo inevitable y sólo te estresarás. Lo que sí puedes hacer es evitar algunos hábitos que incrementan el proceso de su aparición.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 1

Tallar tus ojos

De acuerdo con la dermatóloga Sejal Shah, tallarnos los ojos daña la piel que los rodea, es una de las partes más delicadas de todo el cuerpo. Al estirarla bruscamente, se rompen las cadenas de elastina y colágeno e indudablemente, tarde o temprano, saldrán arrugas en esta zona. Lo mismo sucede cuando nos desmaquillamos, así que sé gentil cuando lo haces y utiliza una toallita limpia o algodón, nunca pañuelos pues tienen fibras de vidrio.

Fruncir la cara cuando haces ejercicio

En ocasiones las rutinas más exigentes de ejercicio nos hacen arrugar la cara por el esfuerzo requerido, y pocos entrenadores aconsejan no hacerlo. De qué te sirve tener un abdomen de acero si tendrás el rostro marcado con arrugas.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 2

No dormir bien

Ya sea por insomnio o porque te gusta desvelarte mucho, no dormir bien se vincula directamente con el envejecimiento prematuro de la piel, pues durante el sueño generamos la hormona responsable de producir colágeno.  La dermatóloga Shah recomienda dormir al menos siete horas diarias, pues de esta manera le brindamos el tiempo adecuado a la piel para repararse.

Cantidades excesivas de sol

Aunque utilices bloqueador, hay personas fanáticas de tostarse cuando van de vacaciones. Los rayos del sol causan que las líneas de expresión aumenten, además de provocar el engrosamiento de la dermis, el aparecimiento de manchas e incluso la probabilidad de desarrollar cáncer.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 3

Pérdida repentina de peso

Como todo, la piel ocupa un lugar en el espacio. Las personas con sobrepeso que adelgazan de manera brusca pueden parecer mayores de lo que son debido a que su piel cuelga. La grasa que se encuentra debajo de la piel rellena los surcos, y al perder algunos kilos, estos quedan libres y desocupados promoviendo la aparición de las arrugas. Así que si deseas someterte a una dieta por unos cuantos kilos de más, ten cuidados de igual manera con tu piel.

Comer grandes cantidades de azúcar

El azúcar es el enemigo número uno de la salud. Según la doctora Hansa Bhargava de la Universidad de Toronto, el consumo excesivo de azúcar provoca que la piel envejezca mucho más rápido ya que este ingrediente sólo aporta calorías vacías y obstruye la absorción de las vitaminas y los antioxidantes esenciales para un mantenimiento adecuado de la piel. Para mantener un rostro joven, es muy recomendable el consumo de verduras, frutas y agua, la cantidad que tu cuerpo te pida.

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Dormir boca abajo

Haz el experimento de colocarte en esta posición y visualizar los surcos que se forman en tu rostro con la presión de la almohada. Pasar toda la noche en esta posición, entre siete u ocho horas, evita que la sangre de la zona fluya de manera correcta y con el paso del tiempo, el tejido no tendrá posibilidad de repararse tan fácilmente.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 5

Clavarte en tu smartphone

Mantener la mirada fija sobre el celular todos los días, en ocasiones durante cantidades prolongadas de tiempo provoca la aparición de arrugas en nuestro cuello. Incluso a este mal se le ha denominado 'cuello tecnológico', que además, provoca problemas en la postura y desviaciones en nuestra columna.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 6

No utilizar protector solar

No importa que estés en la ciudad, en la playa, en el bosque o vayas a estar todo el día bajo la sombra. Los rayos UV son cada vez más agresivos y las condiciones climáticas de muchas ciudades favorecen la aparición de arrugas en nuestro rostro.

Además, de acuerdo con los dermatólogos, es aconsejable retocar cada cuatro o cinco horas para mantener el efecto. Si usas maquillaje puedes retocar con polvo con filtro de protección solar. Incluso, debes saber que la pantalla de tu computadora emite rayos UV, por eso es importante que lo uses a diario.

El cigarro

Este hábito, además de ser uno de los vicios más dañinos, arruinará la elasticidad en tu rostro, pues por un lado, la nicotina es un impedimento para que tu piel respire, además de que chupar el cigarro da pie a las pequeñas arrugas sobre los labios.Dormir boca abajo, tallarte los ojos y otros hábitos que te pueden generar arrugas 7

No lavar tu rostro antes de dormir

Una rutina de limpieza durante las noches es esencial para mantener tu piel joven y reluciente. Desmaquillarte con un producto de calidad, lavarte con un jabón dermatológico, secar gentilmente y aplicar una crema humectante es muy importante para retirar los residuos de polvo, contaminación y aceites, y durante la noche, las hormonas renovadoras puedan hacer su trabajo. Aunque llegues tardísimo a tu casa después de una fiesta, es importante que siempre te desmaquilles.

Si quieres consentirte y prevenir la aparición de arrugas, puedes optar por conseguir alguna crema de contorno de ojos dando clic aquí, una crema hidratante para aplicar en las mañanas y en las noches en este link, así como un loción tónica para mantener limpia y fresca tu piel en este otro link.

Toma en cuenta estos hábitos que además de ayudarte a mantener tu piel lisa, notarás otros beneficios en tu salud.

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Referencias: