Todo lo que tienes que saber sobre el Maratón de la CDMX
Estilo de vida

Todo lo que tienes que saber sobre el Maratón de la CDMX

Avatar of Rodrigo Ayala Cárdenas

Por: Rodrigo Ayala Cárdenas

24 de agosto, 2018

Estilo de vida Todo lo que tienes que saber sobre el Maratón de la CDMX
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Por: Rodrigo Ayala Cárdenas

24 de agosto, 2018

Este domingo se llevará a cabo la XXXVI edición del Maratón Internacional de la Ciudad de México, toda una tradición deportiva de la capital mexicana.

Quizás te has dado cuenta que en algunas calles y zonas del Centro Histórico, avenida Reforma y un tramo de Insurgentes hay una línea amarilla que antes no estaba ahí, trazada sobre el pavimento. Se trata de la ruta que el próximo domingo 26 de agosto seguirán los corredores que acudan a la edición del XXXVI Maratón Internacional de la Ciudad de México.


Ya sea en calidad de espectador o atleta, existe información vital que debes conocer acerca de este evento que ya se ha convertido en una tradición del deporte en la capital de México.


¿A qué hora arrancará el maratón?

Comenzará en punto de las siete de la mañana con salida en el Zócalo capitalino.


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¿Cuál es el trayecto?

La ruta pasará principalmente por avenida Reforma, Polanco, avenida Chapultepec, Insurgentes, finalizando en el Estadio Olímpico de CU. El tiempo límite para que los atletas finalicen la competencia es de nueve horas.


¿Qué calles y avenidas estarán cerradas durante el Maratón?


Av. 5 de mayo, Av. Juárez, Paseo de la Reforma, Av. Mariano Escobedo, Darwin, Ejército Nacional, Moliere, Miguel de Cervantes, Av. Presidente Mazaryk, Tolstoi, Mahatma Gandhi, Av. Acuario, Colegio Militar, Del Rey, Av. Insurgentes, Av. Chapultepec, Salamanca, Álvaro Obregón, Parque España, Av. Nuevo León, Insurgentes Sur, Circuito Escolar. Conforme la ruta vaya pasando, las calles se irán habilitando para su circulación. También se verán interrumpidas las actividades del metrobús en las líneas 1, 2, 3, 4 y 7.


Si vas a correr el maratón es importante que sepas lo siguiente:


Antes de la competencia


-Aliméntate adecuadamente el sábado con una buena carga de carbohidratos y abundantes líquidos (se recomienda la ingesta de sueros). Procura no hacer actividades físicas como caminar por largas horas o ejercicio donde te puedes lesionar. Disfruta de un día relajado viendo películas en casa o en alguna reunión familiar. Duerme bien y procura estar lo más relajado posible. El momento que has esperado por meses está a punto de llegar.


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Día de la competencia


-Desayuna de forma ligera, eligiendo los alimentos que hiciste durante tus etapas de entrenamiento. No experimentes con algún alimento que pudiera hacerte daño.


-Procura llegar con una hora de antelación para que puedas calentar, ubicar tu bloque de salida, a tus amigos y familiares, y para que te sientas relajado.


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Durante la competencia


-Una buena hidratación a lo largo del maratón es fundamental a lo largo del trayecto para que recuperes los minerales y otros elementos que pierdes al sudar. Cada 2.5 km habrá abastecimientos con agua y cada 5 km hallarás bebidas isotónicas.


-Corre al paso con el que te sientas más cómodo y que creas que puedas sostener a lo largo del trayecto. Hablamos de una prueba demandante en la que llevarás a tu cuerpo a su máxima resistencia.


-Si sientes mareos, ganas de vomitar o alguna reacción inusual en tu cuerpo, no intentes forzar a tu organismo: detente y solicita ayuda médica, la cual estará presente cada 2.5 km. Tu salud es lo más importante en todo momento.


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Referencias: