No nos duró nada el gusto por el matcha, ya llegaron los expertos a arruinarnos la experiencia. Y es que un estudio reciente nos confirmó algo que habíamos temido, nuestro latte favorito podría afectar nuestros ciclos menstruales.
¿Por qué el matcha nos podría afectar los ciclos menstruales?
El farmacéutico malayo Syah (@syahfarmasi), muy viral en TikTok por sus consejos de salud, explicó que una taza de matcha puede tener hasta 70 mg de cafeína, más que el té verde común. Y el problema es que el exceso de cafeína puede desajustar la producción de progesterona y estrógenos, lo que se traduce en:
- Ciclos irregulares
- Dolores menstruales más intensos
- Cambios de humor e irritabilidad
- Mayor sensación de estrés durante esos días
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Y ojo, no es solo el latte. El matcha está en helados, postres, galletas… básicamente, lo comemos sin darnos cuenta y eso suma a nuestro consumo diario.
Pero no todo es tan malo… Y antes de que no vuelvas a consumir ni una gota de esta bebida, hay que aclarar algo: muchos otros estudios hablan de los beneficios de consumir matcha con moderación.
- Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan con los cólicos y la hinchazón.
- Contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la relajación y baja el estrés.
- Es rico en antioxidantes que apoyan tu bienestar general.
Pero eso sí, gran parte de esos beneficios se pierden cuando lo endulzamos de más o lo pedimos con litros de leche y azúcar.
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Lo que puedes hacer si ya no sabes si seguir tomándolo o no es muy sencillo:
Si notas irregularidades en tu ciclo y eres team matcha latte todos los días, el consejo de Syah es hacer una pausa de 1 a 2 semanas para ver si tu cuerpo mejora. No se trata de satanizar al matcha (tranqui, no todo está perdido), sino de escuchar cómo responde tu cuerpo y no ignorar lo que dicen los estudios.
Aunque el matcha no es el villano de esta historia, tampoco es el santo milagroso que nos vendieron. Sí, tiene un montón de beneficios, pero si te lo tomas diario y en exceso puede terminar jugando en tu contra, sobre todo con algo tan delicado como tus ciclos menstruales. Al final, la clave está en la moderación.