Este artículo fue originalmente publicado por Kate Nateras el 21 de enero del 2021.
Seguro has tenido días en los que despiertas y, sin motivos, quieres terminar a tu pareja, lo que dice te irrita aunque, en realidad, no esté diciendo nada y los sentimientos hacia tu relación cambian. Sin embargo, al día siguiente todo es diferente, te sientes igual de enamorada que hace dos días y consideras que tu relación esta mejor que nunca. Te preguntas por qué tienes días en los que deseas terminar con todo a pesar de que amas a tu novio, analizas que no ha pasado nada grave y que su relación va mejor que nunca, sin embargo, no piensas en lo que es realmente importante: en tu sueño y descanso, la razón de por qué quieres mandar a volar a tu chico.
Un estudio realizado por Maranges y McNutly se dio a la tarea de explorar cómo la privación del sueño afecta tu felicidad y estabilidad en tu relación amorosa. Los expertos mencionan que cuando, de la nada, te surgen ganas de terminar tu romance o fastidio de tu pareja sin razón alguna, lo más probable es que sea porque no dormiste lo suficiente la noche anterior.
Para llegar a esta conclusión, los expertos reclutaron a más de 70 parejas heterosexuales recién casadas y les dieron la tarea de realizar diferentes encuestas por día de toda una semana. En ellas se les pidió describir cuánto era el tiempo que dormían y qué tan agradable era su sueño, luego les pidieron que calificaran qué tan satisfechos se encontraban con ciertas áreas de su relación (entre ellas sexo y comunicación). Y para terminar, les preguntaron qué tan felices estaban.
Gracias a estas encuestas los investigadores encontraron que las parejas que dormían mejor eran más felices en su relación. Los esposos que conciliaban con éxito el sueño tenían más probabilidades de responder que se encontraban satisfechos con su romance, incluso mencionaron que si pasaban por algún momento desagradable, como una discusión, solían arreglarlo al instante para no provocar que el problema creciera.
Asimismo, el estudio menciona que el sueño es la clave que mantiene la “fuerza autorreguladora” del cerebro, es decir, la zona que te ayuda a lidiar con los altibajos que enfrentarás durante el día, además facilita el cambio de tu enfoque dirigido a tus pensamientos más positivos. Ésta se encarga de no dejar a tu pareja después de que tuviste un mal día.
Si tu cerebro no duerme lo suficiente, tu capacidad de anular las malas ideas disminuye y permite que cualquier pelea, por mínima que sea, defina tus sentimientos y el futuro que quieres para tu relación. Aunque, por supuesto, dormir bien no es el único factor que se necesita para tener éxito con tu pareja.
Así que si inesperadamente te surge la idea de terminar con tu pareja, sin razones ni motivos, antes da un repaso en cómo ha estado tu ciclo de sueño en los últimos días. Descansa y si al estar más tranquila la idea se te pasa, entonces era señal de que el cansancio estaba pensando por ti.
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