Empieza cada día con una sonrisa
y mantenla todo el día.
–W. C. Fields
Una sonrisa puede enamorar, lograr cosas inimaginables, romper la barrera del idioma y hacernos más bellos. Sonreír es una capacidad innata al ser humano, curvar nuestra boca hacia arriba no sólo es prueba de felicidad, además nos puede hacer cambiar completamente con beneficios que no imaginamos.
Los cavernícolas, mayas, egipcios, romanos, victorianos y demás civilizaciones demostraban su aprobación a través de este singular gesto sin explicación, porque en realidad, sonreír no tiene una función específica en nuestro organismo. A pesar de esto, la sonría trae consigo muchos beneficios por todo lo que implica, te presentamos algunos de ellos.
1.- Puede subir tu ánimo
Los psicólogos han encontrado que aunque estés de mal humor puedes levantar tu ánimo forzándote a sonreír.
2.- Incrementa tu sistema inmune
Sonreír puede ayudar a tu salud física, tu cuerpo está más relajado cuando sonríes, lo que contribuye a la salud y fortalecer el sistema inmune.
3.- Contagia alegría
Los científicos aseguran que sí es contagiosa. Según un estudio sueco, las personas tienen dificultad de fruncir el ceño o enojarse cuando ven a alguien más sonreír.
4.- Las sonrisas pueden aliviar el estrés
Cuando sonríes, tu cuerpo libera endorfinas inmediatamente, aunque la sonrisa sea forzada. Este cambio de actitud y humor te ayudará a sentirte mejor y liberar estrés.
5.- Hace que tu organismo trabaje mejor
Si ríes tus pulmones se expanden, los músculos se estiran y realajan, por lo que es más fácil que logres la homeostasis. Esto ejercita el cuerpo, repone el oxígeno de las células y nos permite obtener los mismos beneficios que tenemos al ejercitar el cuerpo.
6.- Sonreír es un símbolo de felicidad
En muchas culturas las señas significan distintas cosas, mientras que para nosotros mantener el pulgar arriba significa aprobación, en Grecia, Cerdeña y el oeste de África es un insulto, pero la sonrisa es un símbolo universal de felicidad y aceptación. Todos podemos sonreír, no importa que la persona sea sorda o ciega.
7.- Un gran ejercicio para el rostro
Una sonrisa utiliza de 5 a 53 músculos faciales
8.- Reconocimiento a kilómetros
Las personas pueden identificar una sonrisa hasta a 100 metros de distancia, por lo que es la expresión más fácil de reconocer.
9.- La sonrisa hace a las mujeres más atractivas
Un estudio realizado por Orbit Complete descubrió que el 69% de las personas encuentran más atractiva a una mujer cuando sonríen que cuando usan maquillaje.
10.- Menor frecuencia cardiaca
Sonreír hace que el cuerpo se sienta mejor y el cuerpo se relaje. Permite que el corazón trabaje sin sobrecargarse de preocupaciones. Las personas que sonríen y ríen son menos propensas a desarrollar enfermedades del corazón. Además, puede reducir la presión arterial.
11.- Produce empatía
Cuando creemos que hacemos algo erróneamente nuestra primera respuesta es una sonrisa, por instinto la sonrisa es un rompehielo que promueve clemencia y genera sentido de empatía.
12.- Evita sentir pesar
Cuando alguien nos cuenta una historia de su perro que le parece graciosa solemos reírnos aunque en realidad no nos importe. Los estudios científicos han demostrado que si no sonreímos nos sentimos mal por no hacerlo y ese arrepentimiento perturba nuestro estado de ánimo y aumenta el estrés.
13.- Alivia el dolor
La risa libera endorfinas, mismas que actúan como analgésicos naturales.
14.- Aumenta nuestra capacidad de atención
El estrés limita nuestra percepción y reduce la atención. Cuando reímos logramos desbloquear este estado, contrarrestar el efecto y lograr que nuestra atención se amplíe; esto es porque nuestro cuerpo se enfoca solamente en una cosa y no podemos estar estresados y sonreír al mismo tiempo por los procesos químicos que suceden dentro.
15.- Longevidad
Según estudios, la sonrisa nos hace vernos siete años más jóvenes y hace que vivamos más tiempo por todos los beneficios que tiene en nuestro organismo.
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Fuentes:
Infobarrel
Sunwarrior
Pickthebrain
Naturisima
