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Hiking: 10 razones para practicarlo

3 de octubre de 2018

Kate Nateras

El hiking es considerado el nuevo yoga en la actualidad, ya que es una actividad deportiva al aire libre en donde no se necesita competir y que además, es muy relajante y con muchos beneficios para la salud física y mental.


El hiking es considerado el nuevo yoga en la actualidad, ya que es una actividad deportiva al aire libre en donde no se necesita competir y que además, es muy relajante y con muchos beneficios para la salud física y mental. El principal objetivo de la práctica del senderismo es acercar a las personas con la naturaleza y el medio ambiente, mientras disfrutas de paisajes y lugares únicos e increíbles.


Aunque el hiking no tenga ninguna intención de competitividad, se realizan eventos deportivos con clasificaciones en diferentes lugares del mundo en donde podrás asistir y conocer lugares nuevos. El senderismo cambiará tu vida completamente, ya que te ayuda a ampliar tu conocimiento turístico en compañía del deporte con los beneficios que a continuación te presentaremos:


1. Previene enfermedades cardiacas 



Los deportes aeróbicos contribuyen a proteger y fortalecer tu corazón, ya que ayudan a reducir la tensión arterial y mejorar tu actividad cardiovascular. El hiking también reduce los altos niveles de colesterol y glucosa en la sangre, previniendo a tu cuerpo de muchas enfermedades.



2. La naturaleza ayuda a relajarte



Una de las grandes ventajas de la práctica del hiking es que se realiza al aire libre, puedes hacer tu caminata en tu paisaje favorito y adquirir los beneficios que la naturaleza te regala. Al realizar la caminata al aire libre te ayudará a reducir el estrés de la vida diaria y la rutina.



3. Te sentirás más feliz 



El senderismo como otros deportes incrementa la producción de endorfinas, una sustancia que se crea en el cerebro y regula las emociones, los estados de ánimo y la conciliación del sueño. Al practicar hiking te sentirás más feliz y previenes a tu cuerpo de desarrollar depresión debido a la relajación que éste provoca, ayudándote a estar pleno y a descansar mejor.



4. Es gratis



Solamente necesitas de una ruta fresca al aire libre y los zapatos adecuados para que tengas una caminata divertida y además, saludable. Necesitas ropa cómoda y el calzado perfecto para el senderismo, si lo practicas en invierno no olvides abrigarte bien.



5. Te sentirás con más energía



El hiking incrementa el oxigeno que va dirigido a los músculos, órganos y otros tejidos corporales, los cuales ayudan a que nuestro cuerpo se sienta con más energía aumentando nuestra resistencia física, protegiendo a nuestros pulmones y músculos al mismo tiempo. 



6. Creas y fortaleces lazos familiares o amistosos 



El senderismo es un deporte –que si es de tu preferencia– puedes practicar en grupo; puedes ir en compañía de tu familia o de tus amigos. Mientras se ponen en forma, pueden ponerse al día de lo que les pasa en sus vidas y fortalecer el cariño que los une. Así también, en medio de la ruta que asignes puedes conocer a gente nueva con quien podrás compartir tu gusto por el deporte.



7. Aprendes a respetar a la naturaleza



Cuando asignas una ruta en los lugares naturales más atractivos de tu ciudad, aprendes a apreciar la flora y fauna que éste te regala. Obtienes conocimientos nuevos en el entorno natural, además de crear una gran conexión con el medio ambiente y un gran respeto por la naturaleza. 



8. Conoces lugares nuevos



El senderismo te lleva a conocer lugares nuevos e increíbles, te ayuda a descubrir el encanto que tu país tiene –cerca y lejos de casa– y que no te imaginabas. 



8. Mejora la función cerebral



Se han realizado estudios en donde afirman que la caminata ayuda al mejoramiento de la memoria y a la reducción de la ansiedad, ya que reduce los niveles de cortisol y cambia completamente la fisiología del cerebro. 



10. Aclara tu mente



El hiking te ofrece tanta relajación que ayuda a que tu mente se aclare, incluso en tus actividades diarias en el trabajo o en la escuela, te sentirás más relajado y concentrado en tus tareas habituales. Tu rendimiento mental y física estará al 100 %.


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TAGS: Consejos salud
REFERENCIAS: 10 razones para hacer senderismo, el mejor desestresante que existe 7 Reasons Why Hiking Is The New Yoga

Kate Nateras


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