¿Quién no se ha quedado en vela hasta la madrugada simplemente por que no puede dejar de pensar en cualquier cosa? Conciliar el sueño en esta vida moderna es cada vez más difícil, pero no imposible. Al menos no para el tiktoker Justin Agustín, quien asegura que podemos caer como piedras en solo dos minutos.
En uno de sus vídeos, Agustín afirma que podemos entrar en fase de sueño, incluso en las peores condiciones, apagando módulos de nuestro cuerpo mientras imaginamos escenarios pacíficos en los que podemos reposar. Y, ¿cómo exactamente? Él lo explica:
“En primer lugar tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente”, afirma en el video que ya tiene más de 7 millones de reproducciones.
Agustín propone dos escenarios a imaginar para lograr la relajación: el primero es pensar que estamos tumbados en una canoa que esta flotando en un lago mientras vemos la profundidad del cielo azul. El otro es estar tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente oscura.
Aunado a todo esto se debe repetir mentalmente el mantra “no pienses” durante 10 segundos mientras se concentra en la respiración.
Justin Agustín explica que esta es una técnica militar y que 96% de las personas que la aplican correctamente (diariamente durante seis semanas) logran conciliar el sueño rápidamente.
