Cómo bajar de peso consumiendo vitamina D

Cómo bajar de peso consumiendo vitamina D

Por: Diana Garrido -

Sólo necesitas agregarla a tu dieta, hay muchas maneras de agregarlo a tu dieta.


✖️Ejercicio... no funciona.
✖️Dietas... no.
✖️Dejar de comer... ni de chiste.
✖️Beber más agua... ok.
✖️Operación... jamás.

Seguramente ya lo intentaste todo y sientes que no bajas de peso. Tu mamá te dice que es porque comes en la calle, tu pareja asegura que es el amor y tus amigas te dicen que es porque no haces las rutinas de manera correcta; no es eso, en realidad, podría tratarse de un déficit de vitamina D.

Cómo bajar de peso consumiendo vitamina D 1

Siempre nos han dicho que comamos bien porque necesitamos de vitaminas para estar sanos, pero nunca nos dicen cuáles debemos consumir. Una de ellas es la D, cuyas funciones principales tienen que ver con el calcio; es decir, la absorbemos de los alimentos y, al procesarla el cuerpo, disminuye la formación de células de grasa. Esto, evidentemente, es una forma de bajar de peso, pero sobre todo, de prevenir la obesidad.

¿Cómo la consigo? Comiendo alimentos deliciosos que contengan ciertas unidades de dicha vitamina, como por ejemplo:

Leche
Contiene 100 unidades

Yogur
Contiene 100 unidades

Margarina
Contiene 429 unidades

Queso
Contiene 100 unidades

Huevo
Contiene 20 unidades

Salmón
Contiene de 300 a 600 unidades

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¿Qué tiene que ver con la obesidad o el aumento de peso?

Tanto el sobrepeso como la obesidad son enfermedades crónicas que van acompañadas de un metabolismo poco efectivo, pero si consumes vitamina D, ésta se quedará dentro de los depósitos de grasa, convirtiéndose en energía y dándole movilidad al cuerpo.

Una vez que niveles tu dieta y la hagas mucho más sana entenderás la importancia de la vitamina D en tu cuerpo. Notarás que se procesan mejor las grasas y que, en lugar de subir de peso, bajarás acomodando los aportes y nutrientes como debe ser y no sólo en las caderas o zonas específicas que, lejos de ayudarte, te suben de peso.

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De igual manera puedes exponerte a lentos y ligeros baños de sol que no sólo te harán bien, sino que te darán los nutrientes necesarios para complementar tu dieta y así sentirte (y verte) mucho más sano. De igual manera existen medicamentos que te aportan hasta 4000 unidades diarias de vitamina D, ayudándote a mantener tu peso, sólo no olvides consultar con un médico antes de tomarla.

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Referencias: