Los años pasan cada vez más rápido. El tiempo no se detiene y desafortunadamente nos va envolviendo como una bola de nieve que rueda sin que nadie la detenga. A veces, ya no puedes más contigo misma y buscas una solución a tus problemas. Tal vez no la haya, pero existen formas de sobrellevar el estrés diario y el cansancio mental y espiritual que produce la vida ajetreada que llevamos. Una de esas formas es el el ejercicio.
Existen muchas maneras de tener actividad física y mejorar la salud y el alma, porque tener movimiento pone feliz al cuerpo. Está comprobado científicamente que para disminuir el estrés, la ansiedad y los nervios no es necesario tomar medicamento o terapia, basta con modificar algunos hábitos de la vida diaria. Darse un espacio en el día para un poco de actividad física es aquello que necesitamos para poder despejar la mente. La actividad física mejora el humor ya que favorece a la segregación de adrenalina, la cual se vincula al placer y al bienestar.
Por ello, los médicos y nutriólogos recomiendan hacer ejercicio puesto que a largo plazo también mejora la salud y la autoestima. Cuando notas cambios en ti, te ves mucho más segura y por supuesto, hay más probabilidades de sentirte satisfecha contigo misma. Entonces, querrás lucir bien en muchos sentidos y tu estancia en el gym no es la excepción. No hay porqué verte desfachatada y sombría mientras te ejercitas. Si es un cambio y una renovación para ti, extérnala también en tu actitud en aquel lugar, siempre puedes verte radiante, incluso mientras haces tu mejor esfuerzo en la escaladora o en la clase de cardio.
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Cómo verte mucho mejor
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Usa leggings en lugar de pants, son más cómodos y marcarán tu figura.
Usa un corpiño especial, no brassiere.
Recoge tu cabello en una trenza o en dos, es mejor que llevarlo suelto o en una coleta. Además te verás linda.
Usa camisetas deportivas con telas especiales, evita algodón u otros materiales que te provoquen más calor o irritación, es molesto y no te sentirás bien.
Lleva una muñequera para secar el sudor, es mucho más fácil que una toalla facial. Hay de muchos diseños y materiales.
Si haces ejercicio al aire libre, usa una gorra con visera.
Usa calcetines de algodón que absorban el sudor.
Lleva un reloj con cronómetro que no sea muy grande para que no te estorbe.
Usa siempre tenis.
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Los don’ts
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No uses make up, la combinación del sudor con los químicos podrían causar estragos en tu piel.
No lleves lentes de sol o con aumento, se empañan y podrían causarte algún accidente.
No te quedes con el top todo el tiempo, el sudor podría acumularse mucho más e irritar tu piel.
No lleves ropa muy ajustada, no podrás moverte con libertad.
No lleves tenis casuales, usa especiales para el deporte.
Si usas faja, procura que vaya sobre alguna blusa delgada o de lo contrario podrías quemar tu piel con la fricción.
No uses calcetines largos o leggings muy apretados, ya que obstruyen la circulación. Opta por algo que te ajuste bien.
No uses tops sin nada encima, la piel debe estar un poco cubierta para propiciar el sudor y con ello la pérdida de grasa.
No uses joyería, podría atorarse y causar accidentes.
No uses ropa interior que se marque, mejor utiliza licras que te ajusten bien al cuerpo.
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Ejercitarse ayuda al cuerpo y al corazón, hablando de manera metafórica. No permitas que el estilo te impida sentirte bien. Ejercítate con lo que mejor te acomode, pero recuerda que en ocasiones tendrás que usar alguna prenda diseñada para facilitar el ejercicio que realices. Trata de mantener la seguridad de tu cuerpo, eso es primordial y sobretodo, disfruta del ejercicio, te hará más feliz y tu vida puede mejorar.
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Ejercítate según tu tipo de cuerpo, esta app que te ayudará a mantener un ritmo adecuado.