Dormir temprano tiene beneficios para salud de madres e hijos, reveló una investigación sobre la rutina del sueño en los pequeños.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Houston, los niños que duermen más temprano tienen mejor salud mental a comparación de los pequeños que tienen rutinas con sueño intermitente, o descansan de manera irregular durante la noche.
Según los expertos, los menores de edad que duermen menos horas de las recomendadas son más propensos a desarrollar trastorno de ansiedad y depresión.
Otro estudio desarrollado por el psiquiatra José Ferreiro determinó que los niños deben acostarse antes de las 10 P.M., debido a que la hormona del crecimiento en promedio comienza a actuar a las 12:30 A.M., durante la cuarta etapa del sueño.
De lo contrario, los menores que van a la cama más tarde sufren un retraso de dicha hormona, la cual tendrá menos funcionamiento, reveló el especialista.
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* Fotografía de portada: Pixabay.
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