Una o dos siestas diurnas por semana son beneficiosas para el corazón, reveló una investigación publicada por la revista británica Heart.
La llamada “pestañita” o “coyotito”, como se dice en México, puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral, pero no afecta a este beneficio la mayor frecuencia ni la duración de las siestas.
De acuerdo con el análisis, el Hospital Universitario de Lausanne, en Suiza, sometió a 3 mil 462 sujetos sin antecedentes de enfermedades cerebrovasculares, durante cinco años y medio, a una investigación sobre cómo puede afectar a la salud dormir por el día.
(Foto: Pixabay)
Más de la mitad (58%) de los participantes dijeron que no durmieron siesta durante la semana anterior; alrededor de uno de cada cinco (19%) dijeron que tomaron una o dos siestas; alrededor de uno de cada 10 (12%) dijeron que se echaron de tres a cinco; mientras que una proporción similar (11%) dijo que tomaron entre seis y siete.
Las siestas frecuentes (3-7 por semana) solían ser en mayores, hombres, fumadores, que pesaban más y dormían más tiempo por la noche que aquellos que decían que no dormían durante el día. Y reportaron más somnolencia diurna y apnea obstructiva del sueño más severa.
Mientras que la siesta ocasional, una o dos veces por semana, se asoció con una reducción a la mitad en el riesgo de ataque, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca (48%) en comparación con aquellos que no tomaron siestas en absoluto.
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* Fotografía de portada: Pixabay.
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