El cabello es uno de los elementos más preciados para millones de personas, y perderlo es uno de nuestros mayores fracasos. Y es que hay algo que muchos de nosotros hacemos diario que está arruinando nuestra parte favorita de nuestro ser.
Algunos estudios recientes, han sugerido que el consumo frecuente de bebidas azucaradas podría estar fuertemente vinculado a la pérdida de cabello, especialmente en hombres jóvenes. Y es que es bien sabido que el azúcar añadido es una de las peores armas en contra de la salud pues trae muchísimas consecuencias para los seres humanos. Sin embargo, hemos llegado a un punto en el que es casi imposible no consumir azúcares añadidos en un día normal.
Ese refresco que te tomas con la comida podría estarte haciendo perder el cabello
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Un estudio de la Universidad Tsinghua en China encontró que los hombres que consumían más de una bebida azucarada al día tenían un 57% más de probabilidad de sufrir alopecia androgénica (la forma más común de calvicie). También se encontró que el exceso de azúcar puede alterar el metabolismo de la glucosa, generando una inflamación y afectando los niveles hormonales, lo que interferiría con el ciclo de crecimiento capilar.
Por otro lado, se encontró que una dieta no equilibrada y con exceso de consumo de azúcares añadidos, podría debilitar los folículos pilosos y acelerar la caída del cabello. Por lo que de cualquier manera el consumo de este tipo de bebidas llenas de azúcar añadida, podría estar afectando no solo tu metabolismo de la glucosa, sino también todo tu salud capilar que a la larga también podría afectar tu autoestima.
Sin embargo, deficiencias a elementos como la vitamina D y el hierro también han sido relacionados con la pérdida de cabello.
¿Qué hago si se me cae mucho el cabello?
Existen nutrientes como el té verde que ha mostrado efectos positivos en la salud del cabello. Sin embargo, los expertos en salud capilar y nutrición coinciden en que modificar ciertos hábitos alimenticios y de estilo de vida puede reducir el riesgo de pérdida de cabello asociada al consumo de bebidas azucaradas.
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También es recomendable priorizar el consumo de alimentos ricos en vitaminas del grupo B, zinc, hierro, biotina y proteínas, así como incorporar vegetales verdes, nueces, pescado, huevo y legumbres en todas tus comidas.
Pero que este artículo no te limite, si notas una caída excesiva, lo ideal y recomendado es acudir a un dermatólogo o tricólogo para descartar causas hormonales, autoinmunes o nutricionales.