Pasar tres horas diario en el tráfico, después de una larga jornada de trabajo donde la pila de pendientes se seguía acumulando en el escritorio, la comida consistió en una barrita de fresa de la tienda y para colmo andar todo el día muriendo de calor porque al vestirte en la mañana parecía que iba a hacer frío; obviamente todo esto iba a dejar estragos en tu cuerpo.
En ocasiones ni siquiera logramos relacionar la ansiedad y dolores de cabeza con la cantidad de cosas que cargamos en la mente, pero ambos padecimientos son relevantes y deben ser tratados antes de que se conviertan en un problema mayor. Según un estudio llevado a cabo en la Universidad de Warwik, en Reino Unido, 1 de cada 30 personas tiene dolor de cabeza de forma habitual.
¿Cómo ayuda la lavanda?
Afortunadamente la naturaleza nos ha regalado miles de opciones para calmar los malestares, uno especialmente famoso por su poder ansiolítico es la lavanda, traída directamente desde los países Mediterráneos y el norte de África. El nombre científico de esta planta es lavandulae que proviene del latín lavare es decir lavar, haciendo una perfecta alusión a su propiedad de lavar las heridas tanto físicas como emocionales. Algunos otros puntos sobre los que actúa la lavanda es como antiinflamatorio, antidepresivo, antiséptico, analgésico, desintoxicante y sedante.
Esta planta medicinal puede ser encontrada en muchas presentaciones, ya sea como aceite, crema, hojas secas, tónico o infusión, pero en esta ocasión como un método que puedas transportar contigo a todos lados te enseñamos cómo hacer limonada de lavanda.
Cómo prepararla:
Para prepararla necesitas: miel, agua, aceite de lavanda y jugo de limones. Mezclarlo todo en una jarra y refrigerarla un par de horas, también la puedes decorar con unas ramas para darle un toque elegante.
Acompaña los efectos relajantes de la lavanda con distintas técnicas de respiración para disminuir los síntomas de la ansiedad. Recuerda que hay productos como embutidos, alimentos altos en grasas, lácteos, irritantes, el cigarro y las bebidas alcohólicas que pueden empeorar este padecimiento. En caso de sufrir dolores de cabeza siempre es importante guardar la calma y buscar las mejores soluciones para la situación que no te está dejando tranquila. Y sobre todo recordar que la clave para gozar de una buena salud física y emocional es hacer ejercicio regularmente.
Mejora tu calidad de vida de forma natural y acompaña tus tardes de relajación post-trabajo con un buen libro, música o una película y claro, el sabor de una buena limonada de lavanda.
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