La somniloquia es un trastorno en la conducta que tienes durante tu sueño, también es conocida como noctilalia, parasomnia. A pesar de que es un trastorno, no debes preocuparte, es inofensivo y no tiene consecuencias a largo plazo. Simplemente se trata de que hables en voz alta mientras duermes y no tiene reacciones médicas o psicológicas.
La somniloquia puede ocurrir de dos formas: durante la fase REM/MOR, Movimiento Ocular Rápido, y la segunda es durante las fases del sueño ajenas al REM/MOR (NO-REM/NO-MOR). En el proceso de MOR, tus neuronas trabajan de forma similar a cuando estás dormido, también conocido como “sueño paradójico”, es decir, el momento en el que tus ensoñaciones, experiencias oníricas, etcétera, tienden a desarrollarse con más intensidad.
Ahora, qué es lo que hace que duermas dormido durante la primera opción… es una ruptura en el motor del discurso del sueño; mientras duermes y estás soñando, tus músculos, tu boca y tus cuerdas vocales se mantienen inactivas, pero en el momento en el que se encienden y trabajan durante unos segundos, las palabras que durante tu sueño pronuncias, pueden ser también dichas en voz alta.
Durante la segunda opción se trata de que hables durante “sueños transitorios” y ocurren cuando estás semidespierto durante el cambio de una etapa de sueño NO-REM a otra, por lo que se trata de un breve momento y se activan algunos aspectos de la vigilia y, así, hablas. Claro, igual sin sentido alguno.
No tienes nada de qué preocuparte, este trastorno es más común de lo que crees; de acuerdo con especialistas más del 50 por ciento, incluso hasta el 80, son las personas que hablan dormidas, entre ellas niños pequeños y preadolescentes; a medida en que vas creciendo, esto disminuye significativamente. Sin embargo, si eres adulto y la somniloquia te ocurre con frecuencia, podría deberse a estrés, tensión, cansancio físico y mental, etcétera. Si éste es tu caso, sólo debes relajarte y aprender a controlar esa presión.
No tienes problemas y tampoco estás transmitiendo mensajes del más allá, es normal que hables dormido así que mantén la calma.
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