¿Cómo que tener pesadillas no es algo normal? Resulta que soñar feo puede estar hablando realmente de lo que sucede en ti y aunque uno cree que es normal tener estos malos sueños, parece que la ciencia y tu propio cuerpo te está mandando alertas de que existe una red flag en ti que debes solucionar pronto.
Todo mundo ha tenido esa noche en que nos vamos a dormir tranquilos y a mitad de la madrugada despertamos por una horrible pesadilla, a veces hasta sentimos que estamos sudando frío y el corazón acelerado por lo que acabamos de vivir en el mundo de los sueños.
¿No es normal tener pesadillas?
Resulta que en el mundo científico aseguran que no es normal tener pesadillas, pero ojo solo cuando son demasiadas o recurrentes, ahí es donde realmente existe un problema que deberías atender sí o sí porque tu cuerpo te lo está pidiendo.
Cuando tienes pesadillas esporádicas se comenta que es porque el cerebro busca limpiar la carga emocional que tengas, pero no son seguidas. Suele pasar cada ciertos meses o incluso hasta años en donde no pasas por un sueño feo.
Sin embargo, donde ya comienza a preocupar es cuando tienes estos sueños cada semana o en el peor de los casos, cada noche. Si esto sucede es cuando ya se considera que tienes parasomnia, y afecta tu calidad de descanso porque constantemente el cerebro te está bombardeando con momentos incómodos que no te permiten dormir bien.
¡No olvides unirte a nuestra tribu en Instagram!
Las causas principales por la que esto sucede son altos niveles de estrés, trastornos de ansiedad, depresión o eventos que generen estrés postraumático. El consumo de sustancias también pueden influir para que el sueño profundo no se logre del todo y tu mente continúe trabajando.
Seguro también has escuchado que tu mamá o tu abuelita te dicen que no cenes mucho porque puedes tener pesadillas, curiosamente no estaban tan equivocadas. Resulta que tener el hábito de cenar de manera abundante también acelera el metabolismo y la actividad cerebral que termina generando estos sueños desagradables.
Las recomendaciones que dan especialistas como Clínica Mayo y otras organizaciones es que se recurra al médico para recibir apoyo, y en todo caso ir aun psicólogo para tener un seguimiento y tratamiento para encontrar las causas que podrían estar generando esas pesadillas.
Y en otros temas… ¿Te pasa que no sabes qué ver? Suscríbete aquí a NQV (Nada Que Ver) y descubre las mejores recomendaciones para todas tus plataformas de streaming favoritas por solo $20 pesos al mes.