Si eres fan del anime, seguro te sabes de memoria todo el trip con el entrenamiento de Saitama de One Punch Man, ese héroe calvo que puede derrotar a cualquier monstruo o villano intergaláctico de un solo puñetazo.
Cuando en la serie le preguntan cuál es su oscuro secreto para tener esa fuerza sobrehumana, él responde de la forma más normal del mundo: un entrenamiento diario tan intenso que parece un chiste. Pues bueno, un youtuber japonés decidió que no era un chiste, se tomó el anime demasiado en serio y pasó tres años replicando esta rutina todos los días. El resultado te va a volar la cabeza.
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El creador de contenido se llama Tasuke y su canal se volvió súper viral tras documentar esta locura de viaje. Para que te des una idea de la magnitud del asunto, supuestamente corrió más de 16,000 kilómetros y completó la ridícula cantidad de 109,600 flexiones, 109,600 abdominales y 109,600 sentadillas a lo largo de estos mil días.
¿De qué trata el loquísimo entrenamiento de Saitama?
Para los que andan medio perdidos, la rutina oficial que Saitama comparte en el anime (y que Tasuke siguió al pie de la letra) consiste en hacer esto todos los días, sin falta y sin descanso:
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100 lagartijas (flexiones)
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100 abdominales
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100 sentadillas
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Correr 10 kilómetros
En el papel, no suena como una rutina del otro mundo para un atleta de alto rendimiento, pero el verdadero reto (y lo que la vuelve una tortura) es la constancia de hacerla diario, bajo la lluvia, con calor, estando enfermo o cansado.
En el anime, Saitama se queda calvo por el estrés que esto le causó a su cuerpo, por suerte para Tasuke, él conservó su cabello, pero su cuerpo pasó de verse como el de un mortal promedio a parecer esculpido por los mismos dioses del anime, con una definición muscular impresionante.
¿Qué tan peligroso es hacer esto en la vida real?
Aquí es donde nos tenemos que poner en modo serios y hablar con la verdad. Aunque la transformación de Tasuke se vea increíble en el video de resumen y te den ganas de pararte del sillón a entrenar, los expertos en fitness y medicina deportiva tienen una advertencia muy clara: no lo intentes en casa.
Hacer la misma rutina de fuerza y cardio de alta intensidad todos los días, sin meter días de descanso, es pésimo para tu salud. El cuerpo necesita pausar para reparar las microlesiones que sufren los músculos durante el ejercicio; si no descansas, te expones a un desgaste terrible conocido como sobreentrenamiento.
Además, correr 10 kilómetros diarios en asfalto sin una técnica perfecta destroza por completo tus rodillas y articulaciones. Los abdominales en exceso sin fortalecer la espalda baja también son una receta directa para una hernia discal.
Tasuke logró sobrevivir al reto y documentar su transformación gracias a que probablemente su cuerpo se fue adaptando poco a poco, pero para una persona común, saltar directo a este nivel de exigencia es una entrada directa a la sala de urgencias. El entrenamiento de Saitama es genial en la ficción para justificar por qué es el más fuerte del universo, pero en la vida real, no es tan fácil como parece.
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