Existe una peligrosa y poco definida línea entre querer llevar una vida sana y sentirse cómodo con tu apariencia y llevar tu cuerpo a límites extremos para tener una figura estilizada. La mayoría de las personas no se dan cuenta cuando cruzan ese puente y pocos meses después ya sin personas irreconocibles y no por verse delgados, sino porque su salud ya está muy afectada. Lamentablemente, la autoestima juega un papel definitivo a la hora de cruzar esa línea… Así que, quizás, una buena idea sea empezar por arreglar esa parte de ti para continuar luego con el resto de tu ser…
Cuando se tienen los recursos, es fácil enderezar tu lado físico, ya sea recurriendo a costosas cirugías o dedicando todo tu tiempo a hacer ejercicio y llevar una buena alimentación, sin embargo, eso no quiere decir que no requiera esfuerzo y dedicación, a los famosos también les llevó años verse como se ven actualmente.
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Chis Pratt
Cuanto pesaba: pesó entre 136 y 140 kilos
Dieta: perdí 28 kilos los primeros seis meses cuando dejó de beber cerveza, bebió mucha agua y se sometió a una dieta de 4 mil calorías diarias, todas de alimentos naturales.
Ejercicio: carreras, natación, box, kickboxing y participa en triatlones
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Kelly Osbourne
Cuanto pesaba: 90 kilos
Dieta: dieta diurética que consistió en disminuir grasas y beber aproximadamente 3 litros de agua diarios, además de abandonar todas sus aducciones
Ejercicio: hace rutinas básicas pero sin saltarse un solo día de la semana
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Josh Peck
Cuanto pesaba: 140 kilos
Dieta: dejó por completo las bebidas gaseosas y dulces, los caramelos (que consumía muchos) y la comida chatarra; cambió todo por salmón y vegetales
Ejercicio: contrató a un entrenador personal que le diseñó rutinas de carrera, caminata y cardio
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Christina Aguilera
Cuanto pesaba: 75 kilos
Dieta: dejó de comer en restaurantes para no consumir alimentos indebidos, todo lo preparaba en casa con lo estrictamente recomendado por el médico: evitó lácteos y carbohidratos, sólo bebía té, agua de coco, tofu, pescado azul y queso bajo en grasa.
Ejercicio: no lleva rutinas de ejercicio muy extremas, sólo va al gimnasio algunas veces por semana
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Harry Melling
Cuanto pesaba: 90 kilos
Dieta: por cuenta propia disminuyó su consumo de grasas y azúcares
Ejercicio: rutinas básicas y danza, que forma parte de su preparación como actor de teatro
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Khloé Kardashian
Cuanto pesaba: 70 kilos
Dieta: lleva una dieta de 7 comidas al día que consisten en un licuado, una pieza de fruta, 100 gramos de proteína, dos porciones de verduras, otra vez verduras, pescado para la cena y una pieza de fruta. Evita los lácteos, los jugos, las sodas, la soja y el pan. Un día a la semana se permite un capricho como una rebanada de pizza o un pedazo de pastel
Ejercicio: una serie de rutinas diseñadas específicamente para cada parte de su cuerpo todos los días de la semana
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Matthew Lewis
Cuanto pesaba: 80 kilos
Dieta: cero azúcar y carbohidratos, cero alcohol, en lugar de eso sólo come ensaladas y bastantes proteínas de las carnes rojas y el pescado
Ejercicio: sobre todo las carreras, además de rutinas básicas de gimnasio, pesas, natación y caminatas
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Jennifer Lawrence
Cuanto pesaba: 70 kilos
Dieta: bebe mucha agua, controla las raciones de su comida, duerme bien y evita los carbohidratos, aunque de vez enb cuando se come un chocolate, pero sólo una onza, pero sobre todo, evita el estrés
Ejercicio: no tiene una rutina específica, pero se mantiene en movimiento
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Sam Smith
Cuanto pesaba: 100 kilos
Dieta: el cantante dice que sólo dejó de comer como un “cerdo” con ayuda de un libro llamado Eat. Nourish. Glow: 10 Easy Steps for Losing Weight, Looking Younger & Feeling Healthier.
Ejercicio: rutinas básicas en el gimnasio
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Hilary Duff
Cuanto pesaba: 75 kilos
Dieta: dejó las frituras y la comida rápida y los cambió por pescado, ensaladas, además cambió los helados por las manzanas
Ejercicio: jogging, pilates, gimnasia y natación
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Adele
Cuanto pesaba: 130 kilos
Dieta: un consumo estrictamente vegetariano y de lácteos y libre de azúcares y grasas, además de semillas naturales para disminuir su colesterol, además, contrario a toda costumbre inglesa, dejó el té, ya que bebía 10 tazas al día con 2 cucharadas de azúcar cada una
Ejercicio: pilates y un entrenados personal que la somete a rutinas exhaustivas de ejercicio, sin mencionar el tratamiento de hipnosis para dejar el cigarrillo
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Drew Barrymore
Cuanto pesaba: 70 kilos
Dieta: para Drew llevar una dieta fue muy difícil, lloraba todo el tiempo porque tenía hambre, sin embargo, se sometió a un régimen alimenticio coreano basado en jugos verdes con proteínas, fibra y todas las verduras y frutas posibles
Ejercicio: corre 5 kilómetros 3 veces a la semana
Esforzarse para sentirse mejor y tener una vida sana es muy distinto a matarse de hambre y someterse a ejercicios extremos o cirugías riesgosas, nada ni nadie vale que pongas en peligro tu vida para satisfacer un estándar social basado en frivolidades. Lo importante siempre es sentirse bien.
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