Probablemente te ha sucedido que en un momento de estrés en el trabajo el primero en resentirlo es el estómago, y lo más seguro es que hayas experimentado un episodio de colitis nerviosa. No te asustes, ya que es más común de lo que piensas, pues tan sólo en México afecta al 35% de los habitantes, principalmente a mujeres.
La colitis nerviosa es un trastorno muy relacionado al estado anímico, debido a que el intestino y el cerebro se conectan a través de nervios, pues en momento de estrés aumentan su actividad trayendo como síntomas gases, diarrea, estreñimiento, abdomen hinchado y el clásico dolor abdominal que más lo identifica. Existen muchas razones por las cuales pudieras estar pasando por este padecimiento e identificarlas te ayudará a evitarlas, a continuación te compartimos algunas:
Ver también: Colitis nerviosa: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?
1. Regularmente te ves envuelto en situaciones de estrés, depresión, angustia o neurosis e identificas que estos lapsos están acompañados de malestares estomacales.
2. No tienes horarios regulares de comida, te mantienes mucho tiempo en ayunas o sueles saltarte algunos alimentos básicos.
3. Llevas una vida sedentaria, es decir, no realizas ningún tipo de actividad física.
4. Este trastorno es especialmente común entre profesionistas de entre 20 y 48 años de edad, debido a las múltiples responsabilidades con las que cargan en esa etapa de la vida.
5. Ante los episodios de colitis nerviosa sueles auto medicarte, no acudes con un médico, y tampoco cambias hábitos en tu estilo de vida.
6. Tiendes a consumir abundantes harinas blancas, platillos ricos en condimentos, irritantes como el café, alcohol, tabaco y consumes pocas fibras como frijoles, lentejas, nueces o almendras.
7. Has experimentado largos lapsos de estreñimiento que sobrepasan los tres días sin evacuar y están acompañados de un fuerte dolor abdominal e inflamación.
8. Hay conocimiento de que otros integrantes de tu familia también han tenido o tienen este padecimiento de manera crónica.
¿Tienes alguno de estos síntomas? Si es así ahora ya tienes información respecto a la colitis nerviosa, qué es y cómo combatirla te será más fácil, pues por fortuna hay muchos remedios caseros que puedes integrar a tu dieta para mantenerla lo más alejada posible. El jugo de zanahoria, la linaza y el té de manzanilla son desinflamatorios, mientras que el aloe vera ayuda a sanar la mucosa del colon. También puedes utilizar compresas de vinagre de manzana o aceite de ricino que accionan con su poder calmante.
Por último, otro milenario remedio para esta trastorno y para aliviar cualquier tipo de estrés rutinario es practicar yoga, ya que esta actividad trabaja con la energía del abdomen, donde aseguran que se aloja nuestra parte emocional, disminuyendo diversos factores como el nerviosismo, la tensión y el miedo.
Ver también: La silenciosa enfermedad femenina que mata al 70 % de sus víctimas
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Colitis nerviosa: ¿qué es y cuáles son sus síntomas?
