Vivimos en un mundo lleno de opciones, donde elegir cada vez se vuelve más complicado. La saturación es tal, que terminamos por seleccionar aquello que nos gusta más, sin realizar una verdadera reflexión de lo que estamos consumiendo.
Esto tiene que ver con que nunca estamos satisfechos con lo que tenemos y llega el enfrentamiento con la búsqueda constante de un balance entre lo que queremos y lo que debemos.
Todos queremos estar en forma y lucir bien, pero no sólo por cuestiones de vanidad, sino sobre todo por nuestro bienestar. Así lo revela un estudio realizado en 2016 por ENSANUT (Encuesta de Salud y Nutrición), pues según los resultados arrojados, 7 de cada 10 adultos continúan padeciendo exceso de peso —ya sea sobrepeso u obesidad— respecto a la cifra de 2012 que corresponde al 71.2%.
Pero, ¿cuál es el secreto para comer lo que más te gusta y, al mismo tiempo, estar en forma y saludable? Consumir menos calorías. Seguramente piensas que para lograrlo tienes que dejar de comer todos esos dulces antojos que tanto te gustan y comer únicamente verduras, pero no es así.
Si has ido al supermercado últimamente, te habrás dado cuenta de que un mismo producto puede tener distintas versiones con diferentes cantidades de calorías, ¿cómo es posible? Las versiones con menos calorías suelen tener menos grasa, menos azúcar o incluso algún edulcorante no calórico capaz de sustituir el azúcar sin perder el sabor que tanto amamos y, como su nombre lo dice, sin calorías.
Su consumo apoya al manejo de una dieta balanceada para conservar un peso adecuado y, además, mantener los niveles de glucosa correctos para cada organismo. Si quieres optimizar los resultados, lo recomendable es que te asesores con un nutriólogo.
Además, ¿te imaginas cómo sería la vida sin ese encanto dulce?
Cabe recalcar que no basta con optar por este tipo de productos en tu dieta cotidiana, pues también debes hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada en tu día a día.
Tenemos que comenzar a romper paradigmas y equilibrar nuestro consumo con un estilo de vida activo y saludable para sentirnos bien con nosotros mismos, sin dejar nuestra comida favorita. En realidad, no debes preocuparte por caer en la tentación de un pastelito, algún postre o seguir endulzando tu café matutino para comenzar el día con el pie derecho.
Ábreles la puerta a los edulcorantes no calóricos y descubre una nueva forma de cuidarte sin preocupación alguna.
