Prendes la tv y de lo único que se habla es de la pandemia, entras a redes sociales y las publicaciones son del mismo tema; todos los medios de comunicación hablan de lo mismo, actualizan las cifras de contagios y de muertes, siguen halando de las medidas de seguridad y llega un momento en el que la cabeza queda abrumada. Asimismo, esta información en exceso puede generarte ansiedad con efectos inmediatos en tu salud mental, sin embargo, el sentimiento de amenaza y peligro tiene otros efectos todavía más traicioneros en tu psicología.
Esto y el miedo a ser contagiado, te lleva a ser más conformista y primitivo, y menos receptivo a la excentricidad. Tus juicios morales y actitudes sociales más conservadores se hacen más estrictos cuando consideras temas como la inmigración o la libertad e igualdad casual, incluso los recordatorios diarios del riesgo del COVID-19 pueden influir en tus afiliaciones políticas.
Los principales cambios en los informes son el aumento de xenofobia y racismo, también cambios sociales y psicológicos más profundos. Te vuelves más estricto con las personas de tu grupo social porque la enfermedad te hace desconfiar de ellos mismos y aun más de los extraños. Juzgas negativamente y confundes hábitos o características con signos de mala salud, sobre todo hacia personas con diferentes orígenes culturales.
Otra prueba es cuando personas en pánico empezaron a ser violentas con el personal médico que tiene contacto con personas infectadas, sin pensar que son los que se arriesgan todos los días para salvar vidas. Pierdes la cabeza y atacas por temor a estar en riesgo, sin comprender y mucho menos valorar el esfuerzo de alguien más y olvidando el razonamiento racional, es decir, actuando por puro impulso sin razón alguna.
Sí, es normal que en una crisis como ésta tengas ataques constantes de miedo y ansiedad, por ello es de suma importancia que te mantengas informado correctamente, es decir, que sepas cómo es que el virus se propaga y cómo puedes evitarlo y dejes de creer en fake news, asimismo, es importante que en casa te mantengas ocupado realizando actividades que ayuden a sentirte mejor, haz ejercicio, lee, dibuja, baila, el punto es que mantengas tu mente ocupada para evitar que caigas en una crisis de nervios.
Sí, son tiempos difíciles, pero estos mismos son los que más necesitan de tu solidaridad.
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