No es ningún secreto que en los últimos años se ha prestado cada vez más atención a las cifras de depresión entre los jóvenes, de acuerdo con estudios del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, de la Facultad de Medicina, de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) aproximadamente 2.5 millones de personas entre 12 y 24 años sufren de este trastorno emocional que los hace sentir como si todo lo bueno de su vida hubiera desaparecido de la noche a la mañana; por lo que cada vez es más importante saber cómo superar los momentos difíciles.
Y una de las cosas más populares que se ha visto en respuesta, sobre todo en Internet, es practicar el “selfcare” es decir, tomar el tiempo de relajarnos, respirar y permitir que el mundo siga girando sin intentar controlarlo todo. Recomendaciones para el selfcare generalmente se tratan de comportamientos como: “toma tiempo para leer tu libro favorito” o “toma una siesta breve”.
Son consejos muy válidos pero Jordan B. Peterson, el psicólogo y terapeuta que recientemente participó en un debate muy publicitado con el filósofo Slavoj Zizek, que no solamente se dedica al coaching, sino también da consultas psicológicas en su clínica personal en Canadá, sostiene que reducir el selfcare a cosas que nos hagan sentir felices es un error que podría incluso volverse peligroso.
Según Peterson, el secreto no está en hacer lo que te hacer sentir feliz, sino en enfocarte en lo que te ayuda; por ejemplo, si tomas esa siesta podrás despertar sintiéndote mejor, hasta que te das cuenta que pudiste haber invertido ese rato de sueño en empezar una tarea que ahora te causa ansiedad. Como indica en su libro 12 reglas para vivir: “cada vez que das un dulce a un niño, lo haces feliz. Eso no significa que lo único que tienes que hacer por el niño sea darle dulces. ‘Feliz’ no es en absoluto un sinónimo de ‘bueno'”.
Es decir, la intención de este psicólogo no es que tengas que sufrir todo el tiempo y aguantarte, sino que hay ciertas cosas que aunque sean aburridas y no te guste hacer, mejorarán tu calidad de vida en un futuro, por lo que deberías realizarlas aunque no sean una tarea que te haga sentir mejor en el momento. Siguiendo esta lógica, la propuesta de Peterson es que para practicar el selfcare, pienses en él como si planearas estar a cargo de alguien que no puede valerse por sí mismo; volviendo al ejemplo de un niño, sabes que deberás hacer que se lave los dientes o que se ponga un suéter aunque no quiera hacerlo, ya que al final, son tareas que son buenas para él y cuyas consecuencias serán positivas aunque la experiencia momentaria no lo sea tanto.
Debemos recordar que eso de ofrecernos a nosotros mismos apoyo emocional que podríamos no obtener de otros y trabajar para salir lo menos golpeados de un momento difícil también incluye ser responsables de nosotros mismos; no se trata de aceptar las cosas malas, solamente hay que tener en cuenta que nuestro yo del futuro podría verse en una situación mucho más difícil si evitamos hacer cosas que pueden no gustarnos, pero aseguran que más adelante será mucho más fácil encontrar la felicidad.
12 reglas para vivir, de Jordan B. Peterson, editado por Planeta, es un libro que reflexiona sobre conceptos como la aventura, la disciplina y la responsabilidad. Su punto de partida es dar sugerencias para la vida en un momento de grandes cambios, ofreciendo una guía para sobrevivir al orden y al caos de nuestras vidas.
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