Estar soltero puede ser una experiencia increíble: libertad, tiempo para ti mismo y la oportunidad de hacer lo que quieras sin tener que consultar a nadie, pero no es la misma experiencia para todos.
Para ser honestos, no todos lo viven igual, y cuando hablamos de hombres y mujeres solteros, las diferencias son más grandes de lo que imaginamos.
Un dato interesante (y algo preocupante) que seguro no conocías es que, según estudios, los hombres solteros tienen más probabilidades de sufrir depresión que las mujeres solteras.
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Y no, no es que ellos no sepan vivir sin pareja, pero hay factores culturales, sociales y emocionales que explican esta tendencia, aquí te lo contamos con peras y manzanas.
La diferencia emocional entre hombres y mujeres
Primero lo primero: hombres y mujeres solemos gestionar nuestras emociones de maneras distintas, desde pequeños, a los hombres se les enseña, directa o indirectamente, que “los hombres no lloran”, que tienen que ser fuertes y que mostrar vulnerabilidad es casi un pecado mortal.
¿El resultado? Muchos crecen sin las herramientas emocionales para expresar lo que sienten o pedir ayuda cuando algo no anda bien. Entonces, si un hombre soltero está pasando por un mal momento, es probable que lo guarde para sí mismo y lo enfrente solo, lo que puede llevarlo a sentirse aún peor.
Por otro lado, las mujeres, suelen tener redes de apoyo más sólidas. ¿Cuántas veces no has tenido una plática maratónica con tus amigas para sacar lo que traes atorado? Esas conexiones emocionales no solo son un alivio en momentos difíciles, sino que también ayudan a prevenir problemas como la depresión.
La soledad no es igual para todos
Estar soltero no significa automáticamente estar solo, pero, para muchos hombres, esa línea puede ser más delgada de lo que parece.
Las mujeres solteras tienden a cultivar relaciones cercanas con amigas, familia e incluso compañeros de trabajo, lo que las mantiene conectadas emocionalmente.
En cambio, algunos hombres suelen depender mucho de su pareja para obtener apoyo emocional. Esto no significa que no tengan amigos, pero ¿cuántos de esos amigos realmente les preguntan cómo están o los escuchan cuando están pasando por algo difícil?
Las expectativas sociales y presiones juegan un papel importante
Todavía hay expectativas sociales bastante marcadas sobre cómo “debería” vivir cada género, para las mujeres solteras, aunque todavía enfrentan preguntas incómodas como “¿y el novio para cuándo?”, cada vez es más común que se les celebre su independencia.
Mujeres de 25 a 30 años están rompiendo estigmas, priorizando sus carreras, metas personales y bienestar, lo que les da una visión más positiva de la soltería.
En cambio, para muchos hombres, estar soltero a esa edad puede verse como un fracaso social. A ellos también se les presiona, pero de otra manera: “¿Cuándo vas a sentar cabeza?”, “¿y el anillo para cuándo?”, o incluso, “¿qué haces todavía viviendo solo?”.
Estas expectativas pueden generar sentimientos de insuficiencia o fracaso que, si no se manejan bien, pueden terminar en depresión.
La depresión debido a la falta de pareja en los hombres
No es que los hombres no sepan ser felices solos, pero la sociedad ha hecho que, para muchos, la idea de estar soltero sea más difícil de aceptar, y no, no tiene que ver con amor romántico exclusivamente, sino con la forma en que las relaciones de pareja funcionan como un espacio seguro para ellos.
Muchas parejas se convierten en el único lugar donde un hombre puede mostrar su lado vulnerable, expresar sus miedos o hablar de sus problemas y cuando esa relación termina, también lo hace ese espacio, dejándolos en una especie de vacío emocional.
Y, como mencionamos antes, pedir ayuda no siempre es su fuerte. Esto hace que muchos hombres enfrenten sus problemas emocionales en silencio, lo que, con el tiempo, puede desencadenar síntomas de depresión.
¿Qué pueden hacer los hombres para cambiar esto?
Estos patrones son comunes, pero no significa que no puedan romperse, así que también te dejamos algunas cosas que pueden ayudar a los hombres a enfrentar mejor la soltería y cuidar su salud emocional:
- Hablar con alguien de confianza: Ya sea un amigo, familiar o terapeuta, sacar lo que sienten es un gran paso.
- Construir redes de apoyo sólidas: Tener amigos con quienes puedan hablar más allá del fútbol o el trabajo puede marcar la diferencia.
- Invertir en hobbies y actividades: Hacer cosas que les apasionen les ayudará a mantenerse ocupados y a encontrar satisfacción personal.
- Aceptar que está bien no estar bien: Mostrar vulnerabilidad no los hace menos hombres, al contrario, es una muestra de fortaleza.
Aunque esta nota se centra en los hombres, también es un recordatorio para las mujeres de lo importante que es cuidar nuestra salud emocional, estemos solteras o en pareja. Las relaciones son maravillosas, pero no deberíamos depender de alguien más para sentirnos completas.
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