La falta de gimnasios y de espacios al aire libre, o la prohibida convivencia con otras personas, no son pretexto para que no te mantengas ejercitado y la tecnología se ha encargado de ello. Algunos lugares de entrenamiento están impartiendo rutinas vía Lives en Instagram, lo que te da la oportunidad de que te mantengas a la línea aun sin salir de casa y, lo mejor de todo, gratis.
Si quieres mantenerte saludable y en forma, sólo necesitas conectarte a Internet, tener tu cuenta de Instagram abierta e indagar en los siguientes usuarios a ver cuál es el tipo de ejercicio que más te convence. No es necesario que cumplas con el horario determinado si no te es posible, pues recuerda que los Live de IG se mantienen vigentes durante 24 horas, así que si lo tuyo no es entrenar a primeras horas del día, tienes la facilidad de realizarlo cuando estés libre. Tómalo en cuenta; no hay excusa para que dejes de moverte .
1. Cultura Colectiva Lifestyle
La instructora fitness, Daniela Hinojosa, transmite Lives en la cuenta de Cultura Colectiva Lifestyle los lunes, miércoles y viernes para trabajar contigo rutinas intensas que te ayudarán a cuidar la línea durante la cuarentena. No hay pretexto, empiezan a las 10:30 am y no te quitarán más de una hora. Pruébalas todas y dile adiós a los kilitos de más.
Cuenta: culturacolectivalifestyle
2. Mind Body
No te pierdas ninguna de las clases de Pilates con Mind Body; algunas son transmitidas vía Instagram y Facebook Live y otras desde Zoom, es importante que reserves tu sesión para estas últimas para que no te quedes fuera. Cuenta con horarios matutinos y vespertinos, así que no tienes pretexto para no hacer ejercicio y mantenerte saludable física y mentalmente.
Cuenta: mindbodymx
3. Nike Training
Lo sabemos, esto no es un streaming, sin embargo, es una clase privada a través de la aplicación de entrenamiento de Nike y ésta es gratis. Cuenta con diferentes rutinas que se adaptan a tus necesidades y deseos, además, se dividen por tipo de músculos, intensidad y nivel de condición. Lo mejor es que los entrenamientos están guiados por expertos que te mostrarán cómo hacer correctamente cada movimiento.
Una excelente opción para ejercitarse en casa en la cual encontrarás sesiones de yoga y programas específicos de abdominales, brazos y glúteos, con niveles para principiante, intermedio y avanzado. Puedes escoger rutinas que incluyan o no equipo. También vas a encontrar retos y clases en vivo para que la motivación no se termine durante esta cuarentena.
Cuenta: Nike Training App
4. Sersana Method
Uno de los centros de bienestar más importantes en México sigue impartiendo clases de manera virtual y uno de sus más efectivas rutinas es ‘Sersana Body Method’ que incluye 60 minutos de fuerza y cardio para que mejores resistencia combinando ejercicios de alto y bajo impacto. Consulta otros entrenamientos y horarios en su cuenta de Instagram.
Cuenta: sersanamethod
5. Asana Sculp
Te ayudará a mantener tu cuerpo y mente relajados por medio de sesiones de yoga, ejercicios de respiración, cardio, fuerza y pilometría. Debes estar al pendiente de los horarios, ya que estos cambian constantemente.
Cuenta: asanasculpt
Ves como la cuarentena no es pretexto para que no te mantengas en forma. Distrae la mente al mismo tiempo que cuidas la línea, te sentirás mucho mejor y con más energía. Recuerda cuidarte física y mentalmente, tu cuerpo te lo va a agradecer.
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