¿Te ha pasado que despiertas y te das cuenta de que tienes una tos de perro de esas que hasta raspan la garganta? Esa tos matutina, seca, ronca o hasta con flemas, se ha vuelto parte del ritual de despertar para muchas personas, no importa si dormiste como tronco o si fue una noche de vueltas y vueltas, la tos está ahí y lo peor es que muchas veces no se va con el primer vaso de agua
La verdad es que más allá de ser una molestia, esa tos de perro mañanera puede estar diciéndote algo más profundo de tu cuerpo. No siempre es algo grave, pero sí es una señal y como casi nunca vamos al doctor nomás porque sí, es importante al menos saber qué está pasando en el cuerpo para decidir si le haces caso o no.
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Así que si tú también te has preguntado qué rayos te pasa, por qué despiertas así cada mañana, aquí te explicamos las razones más comunes de la tos matutina, sin rollos médicos, y con algunas soluciones realistas. Tal vez no se trata de que te estés enfermando todos los días, sino de que estás ignorando algunas señales que tu cuerpo lleva rato mandándote.
La verdadera y preocupante razón por la que todos despertamos con tos de perro
Alergias
Aunque no lo creas, muchas veces estás respirando lo que no deberías y ni cuenta te das. El polvo, el pelo de tus mascotas, el polen o hasta tu almohada vieja pueden estar generando una reacción alérgica que se acumula mientras duermes.
¿El resultado? Te despiertas con moco atorado y una tos que no te deja ni saludar. Si al despertar te sientes congestionado y con ganas de estornudar todo, puede que ese sea tu caso.
Asma
El asma no siempre se manifiesta como en las películas con ataques dramáticos. A veces solo se presenta como una tos constante, especialmente al despertar. Si además de la tos sientes el pecho apretado o te falta el aire, puede que tengas asma sin saberlo, y sí, muchas veces se agrava en las mañanas porque durante la noche inhalas cosas que te detonan los síntomas.
Goteo posnasal
Suena horrible, y la verdad es que lo es, el goteo posnasal, es cuando toda la mucosidad de tu nariz decide ir hacia tu garganta mientras duermes, te levantas con flemas, una tos incómoda y la sensación de tener algo atorado. No es grave, pero es muy molesto, y es más común de lo que crees, sobre todo en temporada de frío o con los cambios de clima.
Reflujo ácido
El reflujo no solo causa acidez, si te echas unos taquitos, chocolate o una chelita en la noche, tu estómago puede regresarte la jugada, literalmente. Cuando estás acostado, el ácido sube hasta tu garganta y la irrita, provocando tos en la mañana y si además tienes ardor o carraspera, probablemente el reflujo sea el culpable.
¿Cómo puedes bajarle a esa tos?
No te preocupes, si hay una forma de acabar con la tos y es mucho más sencillo de lo que te imaginas y aquí te dejamos algunas acciones que puedes tomar para acabar con ella:
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Toma agua desde que te despiertes. Hidratarte ayuda a aflojar la mucosidad, así que no dudes en tomar un vaso de agua en cuánto abras los ojos.
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Usa humidificador o toma una ducha caliente. El vapor hace maravillas, así que un baño caliente puede hacer toda la diferencia.
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Aire limpio, por favor. Si puedes, invierte en un purificador, o al menos ventila bien tu cuarto. Abre las ventanas la mayor parte del día para que el aire limpio circule por tu cuarto y tu casa completa.
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No fumes (ni dejes que fumen cerca de ti). El humo del cigarro es el peor enemigo de tus vías respiratorias, así que aléjate por completo de el.
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Duerme con la cabeza un poco elevada. Una almohada extra puede hacer que no amanezcas tan cargado y que la tos de as mañanas empiece a disminuir.
Entonces, ¿debo preocuparme si todos los días despierto con tos?
No siempre, la tos matutina es muy común y, en muchos casos, tiene solución fácil. Pero si ya llevas semanas igual, si se acompaña de dolor, falta de aire o no mejora con nada, es momento de ver al doctor. A veces el cuerpo no grita, solo tose y tú decides si lo escuchas o no.
Recuerdo que nunca debes automedicarte y si las recomendaciones de esta nota tampoco están haciendo diferencia en tu salud, entonces es momento de ir al doctor y pedir el consejo de un profesional de la salud.
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