Si eres de las personas que le encanta ver videos en el baño, debes saber que te está haciendo daño y no lo digo yo, lo dice la ciencia, por lo que deberías comenzar a replantearte si vale la pena quedarte ahí por mucho tiempo.
Admitámoslo, esta es una costumbre que tenemos muuuuchas personas que es la de entrar al baño a hacer nuestras necesidades y para “inspirarnos” nos ponemos a ver videos mientras dejamos que todo fluya; sin embargo, cuando nos damos cuenta ya pasó como mínimo 30 minutos desde que entraste al baño.
Ver videos en el baño te hace daño
De acuerdo con la información, cuando uno va al baño lo que sucede es que el suelo pélvico se relaja para permitir hacer las necesidades de manera normal y también se genera una presión intraabdominal que es normal y permite evacuar de la mejor manera posible.
Sin embargo, al entrar al baño, sentarse y ponerse a ver videos, provoca que la mente se distraiga, el cuerpo ejerza mayor presión y fuerce por más tiempo el cuerpo para evacuar, lo cual con el tiempo puede aumentar el riesgo de presentar hemorroides.
Seguro también al pasar mucho tiempo has sentido que tus piernas se adormecen y entumen, bueno esto es parte de los efectos de ver videos en el baño por mucho tiempo, la compresión del cuerpo no permite que circule la sangre de la mejor manera y eso podría causar problemas en la salud a futuro.
🚨Aguas si te tardas en el baño con tu celular 👇🏻😱 pic.twitter.com/pQw9t1kk4E
— 🎙️ ᗰᖇ. ᑕíᐯIᑕO ®🇲🇽₿ ✖️ (@Mr_Civico) May 22, 2025
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Esta información está respaldada también por el médico Lai Xue, cirujano colorrectal del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas en Dallas, y la información la retomó CNN.
Según Xue, al estar sentado en el inodoro no es igual a estar en un sofá o en una silla, esto debido a que en primera la taza del baño es más abierta y ovalada provocando que se compriman los glúteos y el recto se coloca en una posición más baja; en cuanto a la sangre, el doctor Lai reveló que esta comienza a tener un camino “unidireccional por donde entra la sangre, pero realmente no puede regresar”.
Ahora si te lo preguntas, el tiempo recomendado en promedio es de cinco a 10 minutos máximo, si se tiene problemas para evacuar, lo mejor es dejar ver videos en el baño y seguir el consejo del doctor Xue, que es dejar de intentar y en su lugar caminar un poco para estimular los músculos intestinales. Si por lo general se complica hacer las necesidades, lo mejor es hidratarse y comer alimentos ricos en fibra.
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