Hay días que se sienten diferentes, el sol brilla más rico, las cosas fluyen, y hasta el tráfico parece menos insoportable. Pues según la ciencia (y también el internet), hay una fecha específica donde eso pasa para mucha gente: el 20 de junio, fecha a la que también se le conoce como ‘Yellow Day’, o ‘el día más feliz del año’.
A diferencia del famoso Blue Monday, que se supone es el día más triste, el Yellow Day es todo lo contrario. No es que mágicamente todo se resuelva, pero según varios estudios y factores, ese día parece alinearse con buena vibra, energía y motivación para muchos.
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¿Pero qué tiene de especial el 20 de junio? ¿Por qué se le llama Yellow Day? ¿Y realmente se siente más felicidad? Acá te contamos de qué va este fenómeno y por qué hay razones detrás de ese mood que tanto nos urge sentir.
¿Qué es el Yellow Day y por qué se celebra?
Primero lo básico: el Yellow Day no es una festividad oficial ni una celebración religiosa ni nada por el estilo, es más bien una fecha propuesta por expertos y el psicólogo británico Cliff Arnall quien, tras analizar varios factores, llegaron a la conclusión de que necesitábamos un día para no sentir otra cosa más que alegría y así se propuso el 20 de junio como el día más feliz del año.
¿Por qué justo ese día? Bueno, no es solo un día que se escogió al azar, sino una mezcla de algunas cosas que hacen felices a muchos, por ejemplo:
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Empieza el verano: en el hemisferio norte, el solsticio de verano marca el día más largo del año, hay más horas de luz, y eso de entrada ya ayuda a mejorar el estado de ánimo.
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Sube la temperatura: el calorcito hace que salgamos más, convivamos más, y se activen planes al aire libre.
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Se acercan las vacaciones: si eres estudiante (o tienes hijos), sabes que junio es sinónimo de “ya casi se acaba el estrés”.
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Recibimos más luz solar: y eso significa más vitamina D, que está directamente relacionada con el buen humor.
Así que aunque no es un día “oficial”, tiene lógica que tanta buena energía se sienta justo en esta fecha. No es casualidad que se llame Yellow Day, pues el amarillo representa la luz, la vitalidad, el sol y la felicidad. Es un color que, según la psicología del color, transmite optimismo y alegría.
¿Y de dónde salió todo esto?
La idea del Yellow Day comenzó como una respuesta al ya conocido Blue Monday (el día más triste del año, que se calcula como el tercer lunes de enero). En 2005, un psicólogo británico llamado Cliff Arnall propuso ambos conceptos: uno para señalar el bajón emocional que muchas personas sienten en invierno, y otro para marcar el punto opuesto.
A diferencia del Blue Monday, que se volvió súper viral por lo dramático que suena, el Yellow Day ha ido ganando su lugar como una recordatorio de que no todo es estrés, caos y ansiedad, sino que también hay días en los que el cuerpo y la mente sienten calma, alegría y motivación natural.
¿Cómo aprovechar este día al máximo?
No necesitas estar brincando de alegría para sentir el Yellow Day. Lo importante es que lo tomes como un recordatorio de cuidar tu salud mental y emocional, aquí van algunas ideas que pueden hacer que tu día realmente se sienta especial:
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Haz algo que te gusta, solo por gusto: leer, bailar, ver una peli, caminar, cocinar algo rico, lo que sea que te dé paz o alegría.
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Conecta con alguien: manda ese mensaje pendiente, llama a esa amiga, o simplemente convive con alguien que te hace bien.
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Ve al sol: aunque sea 10 minutos, sal a tomar un poco de luz natural. Se nota más de lo que parece.
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Haz un detox mental: date chance de no pensar en pendientes, en lo que “deberías” estar haciendo, el Yellow Day también es para soltar.
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