3 alternativas saludables que te pueden sacar del apuro

Gozar de buena salud es una decisión que se acompaña de hábitos, y en realidad es más fácil de lo que parece, simplemente es el resultado de todas nuestras acciones en el día a día. Puedes comenzar con pequeños cambios, por ejemplo, bajarle al azúcar. ¡Te decimos cómo! Y te compartimos 3 alternativas que te pueden sacar del apuro. Lo mejor es que las puedes compartir con todos. 

¡Manos a la obra!

¡Bajarle al azúcar no es imposible si te ayudas de alternativas seguras! Splenda® , cuyo uno de sus ingredientes es sucralosa, no aporta calorías, además diversos estudios muestran que los edulcorantes no calóricos son seguros para nuestro consumo. Prepara comida muy rica como estas recetas que todos en tu familia pueden saborear, hasta las personas con diabetes. 

Agua de limón con hierbabuena (5 porciones)

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de limón verde. 
• 2 cucharadas de jugo de limón amarillo.
• 20 hojas de hierbabuena fresca.
• 4 tazas de agua. 
• 4 cucharadas de Splenda® Stevia en bolsa.
• 2 medias rodajas de limón verde.
• 2 medias rodajas de limón amarillo.
• 1 taza de hielo.

Modo de preparación:

Comienza licuando las hojas de hierbabuena con el jugo de limón verde, el jugo de limón amarillo y el agua. Endúlzalo con Splenda® Stevia en bolsa y agrégale hielos. Finalmente sirve y decora con medias rodajas de limón verde, limón amarillo y un ramillete de hierbabuena.

Avena para el desayuno (3 porciones)

Ingredientes:

• 1 taza de avena anticuada.
• 1 1/2 tazas de leche desnatada.
• 2 cucharaditas de canela.
• 1/2 plátano grande, en rodajas.
• 1/2 pera grande, en cubos.
• 2 cucharitas de Splenda® Azúcar Mascabado.

Modo de preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una olla de arroz. Pon la tapa y cocina con el ajuste de vapor/cocinero o de avena hasta que la olla de arroz emita un pitido (normalmente alrededor de 20 minutos).
2. Cubre con tus ingredientes favoritos como yogur griego, nueces, coco rallado, fruta fresca o semillas de chía.

Pastel de chocolate intenso (rinde 16 porciones)

Ingredientes:

• 1 taza de Splenda® para Repostería.
• 3/4 taza de harina multiusos.
• 3/4 taza de cacao sin endulzar en polvo.
• 1/2 cucharadita de sal de mar.
• 1 cucharadita de polvo para hornear.
• 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio.
• 1 huevos.
• 1/2 taza de leche de almendras sin endulzar.
• 1/4 taza de aceite de oliva.
• 1/2 taza sobrante de café hecho con fuerza.

Modo de preparación:

1. Precalienta el horno a 350 ° f. Rocía un molde de 9 × 13 con spray para cocinar sin palillos o con una línea con papel de pergamino.
2. En un tazón mediano, bate el endulzante de Splenda Magic Baker, la harina, el cacao en polvo, la sal marina, el polvo para hornear y el bicarbonato de sodio. En un tazón separado usando una batidora eléctrica, bate juntos el huevo, la leche de almendras y el aceite. Añade los ingredientes mojados y bate a velocidad media durante 1 minuto.
3. Pliega el café suavemente en masa. Vierte la masa en el molde preparado.
4. Hornea durante 20 minutos, hasta que un palillo insertado en el centro de la tarta salga limpio. Retíralo y deja enfriar.

Contigo en tu vida diaria

Preparar comida rica y saludable es fácil cuando tienes los ingredientes perfectos, pero si sales de casa no te preocupes, también puedes conservar el hábito de bajarle al azúcar ayudándote de los sobrecitos de Splenda®, son fáciles de llevar contigo y hasta una alternativa para compartir.