Si eres de los que asegura que una que otra cana no es gran cosa, seguro nunca te has encontrado una, pero cuando ese primer cabello gris aparezca, pensarás en remedios para detener tu envejecimiento, ¿ya necesitas algunos? Prueba con estos alimentos que evitan que salgan canas.
¿Por qué salen canas?
Aunque se asocian a la edad adulta, las canas no siempre aparecen por el paso del tiempo; la realidad es que pueden aparecer a cualquier edad por factores hereditarios o por la carencia de ciertas vitaminas.
De acuerdo con un estudio realizado por The National Institute of Health, dependiendo de tus niveles de melanina, un pigmento que aporta color no sólo al cabello, sino a nuestra piel y ojos, se da la aparición o no de canas.
Es por eso que modificar nuestra dieta y agregar alimentos ricos en melanina y ciertas vitaminas puede ayudarnos a prevenir la aparición de canas.
Vitamina B1
Esta vitamina ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, activa nuestro metabolismo y aumenta la producción de melanina.
La puedes encontrar en alimentos como pasas, nueces, semillas, legumbres y maíz. Además, todos estos son ricos en otras propiedades que te suman beneficios.
Vitamina B5
Esta vitamina ayuda a mejorar la tonalidad de nuestra piel y del cabello, aunque también si tienes alguna herida –no precisamente del corazón por tu crush–, la vitamina B5 ayuda a cicatrizarlas. Para notar sus beneficios consume pollo, pescado, leche, huevo, brócoli y aguacate.
Vitamina B12
Comúnmente conocida como complejo B, esta vitamina es una de las más populares entre los pacientes diabéticos pues ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además estimula la generación de melatonina para tener una cabellera libre de canas mientras eres joven. Consúmela de manera natural en alimentos como pollo, coliflor, carne de res, zanahorias y coliflores.
No sólo dependerá de lo que comas…
Aunque el envejecimiento es un proceso natural, puedes mantener un estilo de vida que te brinde mejores condiciones y te ayuden a retrasar las secuelas de este.
¡No te enojes!
Así que intenta mantenerte relajado y lejos del estrés extremo, pues bien es cierto cuando las personas recurren al dicho popular «me vas a sacar canas», cuando se enojan, pues este estado de humor afecta al sistema nervioso y así de manera directa a la pigmentación corporal.
Deja de fumar
El cigarro es el peor enemigo de la juventud, si tienes el hábito de fumar lo más seguro es que tendrás más efectos negativos que las canas. Tu piel se marchitará, colgará y manchará, tu olor será desagradable, tus dientes se volverán amarillos, y no se diga sobre el daño que tendrán tus pulmones.
Y no te traumes cuando veas salir tu primer cabello gris… puedes lucir igual de bien, el secreto está en mantener un look y actitud adecuados. Hay personas que se tiñen el cabello gris, ¿no?
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