Los teléfonos móviles, las computadoras y la industria de la tecnología en general han aportado cosas impresionantes, algunas veces se han convertido en guías para cualquier tema, y entre ellos cómo bajar de peso. Perder peso, casi siempre incluye ejercicio y una dieta para que los resultados sean favorables, pero ¿qué pensarías si una aplicación en tu celular promete ser tan efectiva como una dieta para que bajes esos kilos de más?
Actualmente, la tecnología ha desarrollado una serie de apps que tienen como principal objetivo cuidar tu calidad de vida en cuanto a peso, control alimenticio y actividad física; más que una dieta, estas aplicaciones te ayudan a que aprendas a llevar un registro y un control sobre lo que consumes, cómo lo consumes y cuánto consumes; lo que hace que te vuelvas más disciplinado a la hora de comer y más selecto. Pero si no crees de la efectividad de este gran avance en el ámbito fitness, tienes que probar alguna de las siguientes apps que te ayudarán a bajar de peso.
1. MyNetDiary
Es una aplicación para celular gratuita que puedes utilizar como diario para que registres un seguimiento de tus alimentos y el tiempo de la rutina de ejercicio que realices. MyNetDiary posee una base de datos con más de 941,000 alimentos diferentes para que puedes hacer un seguimiento de las calorías que consumes, asimismo lleva un seguimiento de 36 nutrientes, entre ellos sodio, grasas saturadas, calcio, etcétera. Esta app también tiene métodos de apoyo y motivación para que logres cumplir con tus metas.
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2. IMC Calculadora- Peso ideal
Esta app te ayuda a averiguar tu índice de masa corporal, que hace referencia a la relación entre tu peso y tu altura; la proporción de tu cintura, mide la distribución de tu masa corporal, junto con un indicador que te informa el probable desarrollo de enfermedades cardíacas. También te informa el porcentaje de tu grasa y claro, tu consumo de calorías.
3. Monitorea tu peso
Lo que hace esta aplicación, es que te va a motivar a que mantengas tu peso en un nivel saludable. Primero tienes que registrar tu peso real y después llevar un monitoreo de tu progreso por medio de gráficas y estadísticas. Asimismo, la misma app te dará recomendaciones y sugerencias de ejercicios y dietas que se ajusten a tu organismo, a tus necesidades y a tu estilo de vida.
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4. ManzanaRoja: tu dieta personalizada
Esta aplicación fue elaborada con la supervisión de la Sociedad Italiana de Ciencia de Alimentos, y da la propuesta de una dieta mediterránea basada en verduras y aceite de oliva, que te promete que pierdas un kilo de grasa corporal cada semana.
5. Technonutri
Lo que hace diferente a esta aplicación móvil, es que tiene un contador de agua que te avisa cuándo es hora de que bebas, además tiene un registro fácil en el que puedes tener un control de la planificación de tus alimentos desde momentos antes de que los ingieras para informarte sobre las calorías y nutrientes que vas a adquirir, así como un registro de tu actividad diaria.
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6. Reto deportivo de 30 días
El concepto principal de esta app, es proponerte rutinas de ejercicio que puedas realizar en casa, claro, todas éstas recomendadas por un instructor profesional. El reto tiene una duración de 30 días, en el que la intensidad va aumentando conforme pasa el tiempo.
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