Claustrofobia: temor obsesivo a espacios cerrados.
La cuarentena ha afectado a todos de alguna manera, no se minimiza ni se le quita valor a ningún sentimiento y sensación que el encierro ha generado a cada uno, sin embargo, el confinamiento se vuelve todavía más complicado para personas que sufren algún problema de ansiedad y fobia a espacios cerrados, que son hiperactivas y necesitan estar en constante actividad o movimiento. Sin duda, estos días han sido un reto para todos, pero, ¿cómo lo sobrellevan las personas que padecen claustrofobia?
Durante el confinamiento, las personas claustrofóbicas tienen más síntomas de ansiedad debido a que el encierro ahora tiene restricciones reales y concretas. Padecen de emociones negativas, angustia, irritabilidad, aburrimiento, desesperanza, inquietud y dificultad para concentrase, por mencionar algunas. En el momento en el que los pacientes de claustrofobia se quedan sin poder salir, se enfrentan a su más terrible miedo, así como a la alteración de su organización y dinámica diaria, lo que les puede producir mucha ansiedad.
Viven una incertidumbre inexplicable, un miedo terrible, sobre todo si el lugar en el que se refugian es un espacio pequeño, así como dificultades en la convivencia con las personas que se encuentren en el mismo lugar. Las crisis de ansiedad y de pánico pueden ser incontables y también incontrolables; el miedo de no volver a salir podría, incluso, provocar que se lastime a sí mismo y causar lesiones graves.
Los expertos recomiendan que algunas actividades que pueden realizar las personas claustrofóbicas para mantener la calma son:
– Establecerse una rutina de ejercicio.
– Desplazarse lo más que puedan alrededor del lugar donde se encuentren.
– Estar lo más cerca posible de su rutina habitual.
– Hacer todo lo posible para no obsesionarse con el Coronavirus.
– Cambiar la idea de estar atrapado a tener más tiempo que dedicarle al hogar.
– Mantener un espacio limpio y fuera de caos.
– Crear una rutina temporal de cuarentena.
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