Los expertos mencionan que en el día tomas aproximadamente 35 mil decisiones remotamente conscientes, si duermes entre 7 horas, tendrías un total de 2 mil a la hora, es decir, una decisión cada dos minutos. Lo que sucede es que por cada decisión abres una puerta hacia otra decisión, y es cuando surge el agotamiento mental.
Son decisiones desde la hora en la que te vas a levantar, qué ropa usarás, cómo arreglarás tu cabello, qué desayunarás y con qué lo acompañarás, etcétera. Y todo tu día es así hasta que termina y llega la hora de dormir. Es un círculo vicioso y expertos lo han llamado “fatiga de decisión” pues explican que no importa lo sensato que seas, no puedes tomar una decisión tras otra sin pagar por ello un precio biológico porque decidir también suele ser muy agotador.
No se trata de una fatiga física, la fatiga de decisión no es capaz de tirar tu cuerpo, sólo tu energía mental está seca. Fue el psicólogo social Roy F. Baumeister quien estableció el término y explica que los humanos tenemos una reserva limitada de energía mental y, cuando se agota, empezamos a tomar malas decisiones o a no hacer nada como, por ejemplo, cuando decidimos pedir comida a domicilio por no cocinar.
Es verdad que no puedes dejar de tomar decisiones, son parte de tu día a día y si no fueran por éstas no te levantarías de la cama, sin embargo, los expertos mencionan que sí hay algunas cosas que puedes hacer para que tomes el control de la rutina y no permitas que al final de tu día termines agotado.
– Determina qué tareas puedes optimizar
– Establece una rutina
– Ponte fechas límite
– Que tu noche sea para descansar
– Que lo más importante vaya primero
Es imposible que dejes de decidir, pero sí puedes llevar un poco de más organización en tu día para que te agotes lo menos posible. Asimismo, cuando tengas espacios para descansar, no lo dudes ni un minuto, tómalos y asegúrate de apagar tu mente unos instantes.
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