Hay una tendencia en TikTok que está causando sensación en estos momentos y, no voy a mentir, nos hace sentir un poco ignorados. Se llama “Perder la chispa” (losing that spark en inglés) y, si alguna vez te has sorprendido viendo videos con lágrimas en los ojos, no estás solo.
Esta tendencia está haciendo aflorar todos los sentimientos, desde la nostalgia agridulce hasta esa dolorosa comprensión de cuánto hemos cambiado después de un desamor.
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Entendiendo la desgarradora tendencia de TikTok de “perder la chispa”
Los videos suelen seguir el mismo patrón: las personas (en su mayoría mujeres) comparten clips de ellas mismas durante sus momentos más felices y vibrantes , donde su chispa brilla con tanta fuerza que casi puedes tocarla. Luego viene la segunda mitad: imágenes de ellas después de un desamor, mostrando cómo la vida y el amor las cambiaron .
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Tal vez hayan perdido algo de su alegría, confianza o sentido de sí mismos. Es crudo, es honesto y es un recordatorio colectivo de cómo el amor puede iluminarte y, a veces, apagarte.
Y seamos realistas: esto afecta especialmente en esta época del año. A medida que se acerca la temporada de fiestas y los días se vuelven más fríos y oscuros, naturalmente comenzamos a reflexionar sobre el pasado. Lo que hemos logrado y lo que hemos perdido. Para muchos, esa pérdida no es solo una persona o una relación: es darnos cuenta de que hemos perdido una parte de nosotros mismos .
¿Por qué “perdemos la chispa” después de una ruptura?
El desamor no es solo algo emocional: puede hacer que sientas que toda tu identidad se ve afectada. Las relaciones a menudo moldean quiénes somos, comienzas a compartir rutinas, sueños e incluso peculiaridades de personalidad con otra persona. Pero cuando esa conexión termina, es como arrancar raíces que habían comenzado a crecer profundamente. De repente, te preguntas: ¿Quién soy yo sin esta persona?
https://www.tiktok.com/@homar402/video/7310371353088085253?q=perder%20la%20chispa&t=1732805855829
Los psicólogos suelen llamar a este fenómeno “ confusión del autoconcepto ”. Básicamente, vinculamos tanto nuestra identidad a ser la pareja de alguien que, cuando la relación termina, sentimos que parte de nuestra identidad se va con ella. Si a eso le sumamos el costo emocional del rechazo, el dolor o incluso la traición, no es de extrañar que la chispa se apague. Básicamente, así es como se siente “perder esa chispa”.
El cansancio de fingir que estás bien mientras estás de luto por lo que fue (y lo que podría haber sido) solo se suma a la mezcla. Esa pesadez puede despojarte de las pequeñas alegrías que alguna vez te hicieron sentir vivo, dejándote una sombra de la persona vibrante y feliz que alguna vez fuiste. No es que tu chispa se haya ido para siempre, solo está sepultada bajo el peso de todo.
Cómo recuperar la chispa
@aleksandra_giera
¿La buena noticia? La tendencia a “perder la chispa” no ha llegado para quedarse y la chispa no se ha ido, solo está esperando a que la redescubras. Aquí te dejamos algunos pasos que pueden ayudarte a reconectar contigo misma y revivir el brillo interior.
- Reconecta con lo que te hace sentir bien
Recuerda las cosas que te encantaban hacer antes de tu relación. ¿Pintar? ¿Bailar como si nadie te estuviera viendo? ¿Ver reality shows sin parar? Comienza a sacar tiempo para hacer esas cosas de nuevo. Incluso las acciones pequeñas y alegres pueden ayudarte a reconstruir un sentido de identidad. - Rodéate de tu gente
Las rupturas pueden hacer que te sientas aislado, pero tus amigos y familiares están ahí para recordarte quién eres. Deja que te animen y que te recuerden que eres más que el ex de alguien: eres tú . - Cuídate (no solo en Instagram)
Cuidarse no tiene por qué significar baños de burbujas y mascarillas faciales (¡aunque también son geniales!). Se trata de darse el espacio para sentir sus sentimientos, procesar su dolor y sanar. La terapia, escribir un diario o incluso un buen llanto pueden ser transformadores. - Romanticiza tu vida
Sí, es un poco cursi, pero escúchame: empieza a hacer que los pequeños momentos se sientan especiales. Date el gusto de tomar un café en una linda taza, contempla el amanecer o vístete elegante sin ningún motivo, estas pequeñas alegrías se suman y te recuerdan que aún eres capaz de encontrar la felicidad, incluso por tu cuenta. - Sé paciente contigo mismo.
La curación no es lineal y recuperar la chispa lleva tiempo, algunos días te sentirás increíble y otros querrás quedarte en la cama y llorar. Ambas cosas están bien, lo importante es seguir avanzando, aunque sea un pequeño paso a la vez.
La verdad es que “perder esa chispa” después de un desamor es una experiencia profundamente humana, pero también lo es redescubrirla. Está bien lamentar la persona que fuiste, pero no lo olvides: la nueva versión de ti sigue siendo una obra maestra en proceso de creación.
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