Para nadie es un secreto que cada día la vida es más vertiginosa, rápida y con más preocupaciones. Vivímos en un mundo que no para, con cada días más trabajo y responsabilidades, cada vez más a prisa y el estrés es pan de todos días.
¿Qué es el estrés?
El estrés, de acuerdo con su definición oficial es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
De acuerdo con una investigación que se llevó a cabo por la Universidad de Harvard y Stanford, el estrés ocasiona mucho problemas a la salud como obesidad, depresión, problemas gastrointestinales, asma y problemas del corazón.
Todos tenemos nuestros rituales para sacar el estrés y relajarnos un poco, tener un hibby como pintura o bordado, hacer ejercicio o practicar algún deporte, hacer meditación o simplemente no hace nada.
Lo que es un hecho es que la música tiene un poder reparador para aliviar nuestra mente y nuestra alma, de acuerdo con un artículo de Levante, incluso algunas culturas indígenas han utilizando desde tiempos ancestrales la música para mejorar el estado de salud de la gente enferma.
Al respecto, David Lewis-Hodgson, neurocientífico de la agencia Mindlab de Reino Unido, investigó por un tiempo las canciones que por sus características provocan un estado de relajación en las personas.
En el año 20217 Lewis-Hodgson publicó los resultados de su experimento y compartió las que de acuerdo a su estudio, son las 10 canciones más relajantes hasta ese momento.
Hodgson determinó que la canción ´Weightless´ de Marconi Union, la primera canción del listado redujo en un 65 % la ansiedad total de los participantes del estudio.
La canción de Marconi Union ayuda a reducir la presión de la sangre, y la segregación de cortisol, pues fue creada para calmar a las personas que la escuchan, por ello la hicieron en conjunto con un grupo de terapeutas del sonido.
Por cierto, el neurocientífico se encargó de advertir que hay que tener precaución al escuchar estas canciones y recomendó no hacerlo en actividades que demanden estar atentos como manejar automóvil u operar algún tipo de maquinaria, pues podría provocar relajación excesiva o hasta sueño.
Las 10 canciones más relajantes del mundo para reducir la ansiedad y el estrés, según la ciencia:
10. ” We Can Fly “, de Rue du Soleil
9. ” Canzonetta Sull’aria “, de Mozart
8. ” Some one like you “, de Adele
7. ” Pure Shores “, de All Saints
6. ” Please Don’t Go “, de Barcelona
5. ” Strawberry Swing “, de Coldplay
4. ” Watermark”, de Enya
3. ” Mellomaniac (Chill Out Mix) “, de DJ Shah
2. ” Electra “, de Airstream
1. ” Weightless ” , de Marconi Union
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