Cada vez son más las personas que van por la vida sin motivación, ya sea en su trabajo, la escuela y hasta su vida personal. Sentirnos desmotivados no es algo malo, pero es una manera de autosabotearnos y bloquear el camino para conseguir lo que queremos. Vivir sin motivación nos hace robots, máquinas que no sienten o sueñan; y en la época en la que vivimos, cada vez somos más quienes pasamos nuestros días de esta forma. Por ello, queremos compartirte estos pasos sencillos para llenarte de motivación. Ya sea que busques ejercicios de creatividad para iniciar proyectos, o que simplemente quieras sentirte más motivado cada día, estos ejercicios sencillos te ayudarán a activarte y te llenarán de inspiración.
Checa además: Frases inspiradoras para arriesgarte a conseguir lo que quieres
1. La regla de los 2 minutos
Empezar algún proyecto siempre es la parte más difícil, así que es mejor que te prepares mentalmente para trabajar sólo por dos minutos en esa tarea. Existe una amplia posibilidad de que al empezar con dos minutos te lleve a horas de trabajo sin siquiera pensarlo.
2. Autoevalúate
Entender por qué te sientes desmotivado es el primer paso, y te ayudará a encontrar soluciones más rápido. Analiza por qué te sientes así y piensa en lo que puedes hacer para cambiarlo. Pero sé muy honesto contigo.
3. La lista de gratitud
La gratitud es una simple y poderosa herramienta. Cuando te sientas desmotivado, haz una lista de cosas por las que estés agradecido, puedes hacerla tan larga o corta como lo desees.
4. Ejercicio
Mover tu cuerpo no sólo genera endorfinas, sino que refuerza tu mente. ¿Lo sabías? Cuando estás haciendo algún trabajo que requiere que estés sentado por mucho tiempo, es recomendable movernos o estirarnos en algún momento para que nuestra mente pueda descansar y volver a trabajar con más energía.
5. Tablero de visión rápida
Haz un álbum de recortes o fotografías de cómo te gustaría que fuera tu vida en algún momento. Incluye desde lo personal hasta lo profesional. Y cuando sientas que no puedes más o que ya no tienes inspiración para seguir con algún proyecto, puedes mirar tu tablero y recordar dónde quieres estar en el futuro.
Conoce también: Cómo la creatividad mejora el mundo y nos hace evolucionar como seres humanos
6. Afirmaciones y frases motivadoras
Escribe en una hoja o libreta frases y palabras que te motiven. Incluso pueden ser frases de alguna canción o autor favorito. Al leerlas, tu humor y tu energía cambiarán positivamente.
7. Escritura libre
Escribir tiene un efecto calmante y terapéutico. Al escribir puedes desahogarte y liberarte del estrés o emociones negativas. Hacerlo te ayudará a eliminar la carga que tienes en la mente, de esa manera podrás concentrarte más.
8. La técnica pomodoro
Esta técnica fue desarrollada por Francesco Cirillo, sostiene que para tener un buen desarrollo dentro del trabajo debemos tomar un descanso de cinco minutos por cada 25 minutos de trabajo. Con esta técnica tu concentración y tu relajación incrementarán.
9. Psicología inversa
Acepta que te sientes sin motivación y que no tienes que hacer nada al respecto, al menos no justo ahora. En algún momento llegará a tu mente la idea de que tienes la opción de perseguir tus sueños y de hacer del presente el mejor momento, pero tú decides cuándo comenzar.
Te puede interesar: 3 libros que te ayudarán a ser más creativo
10. ¡Hazlo divertido!
Cambiar tu pensamiento por algo más divertido y emocionante siempre es una buena técnica para motivarnos. Haz de tu trabajo algo divertido, escribe notas, haz dibujos, crea juegos. Tenemos que regresar a nuestra niñez de vez en cuando para poder tener energía y motivación.
Te pueden interesar:
Ejercicios para aumentar tu creatividad todos los días
8 formas de convertir la ansiedad cotidiana en creatividad
Comparte con nuestros millones de lectores tus mejores consejos para mantenerte motivado. Envíanos un texto de prueba de 400 palabras a nuestra plataforma digital (https://culturacolectiva.com/colaboradores/) y conviértete en colaborador de nuestra sección de Estilo de vida.
